Essensielle oljer – komplette guide til aromatisk, topisk og internt bruk

Essensielle oljer er ikke bare duftende væsker – de gir terapeutiske fordeler ved aromatisk, topisk og internt bruk (sistnævnte kun på leges anbefaling). Kvalitet er avgjørende: velg 100 % ren, økologisk olje.

1. Aromatisk bruk (inhalasjon)

• Diffusor (vann/varme) spreder duft i luften.
• Enkel DIY: dråper på bomull/vev eller i kokende vann (dampt).
• Avanserte diffusorer gir varig aroma.

2. Topisk bruk (på huden)

• Bland med basisolje til massasje, badeolje, gurgle.
• Lag egen kroppsskrubb (salt/sukker + olje).
• Egen deodorant, tannkrem, leppepomade, lekkertfjerner.
• Lavendel og peppermynte er mest brukte.

3. Hjemmebruk

• Luftfreshener, romspray, limfjerner.
• Til vaskvann for rensing.
• Lavendel, sitron, søt appelsin – barn elsker duften.

4. Førstehjelp

Lavendel, melaleuca (teatre), peppermynte lindrer skrubbsår, kutt, sår, insekttugg, hodepine, solbrenthet.

5. Internt inntak

Kun på sterk anbefaling fra lege. Feilbruk kan være farlig.

Utdann deg, bruk ansvarsfullt – essensielle oljer er kraftige verktøy for helse og velvære.