Øk sædvolum og spermietell naturlig – 16 bevisste tips

Sædkvalitet er kritisk for fertilitet. 6 % av menn 15–50 år lider av lav spermiekvalitet. Årsaker: steroider, DNA-defekter, alkohol, immunologisk ufruktbarhet, kjemikaleksponering. Løsning: livsstilsendringer, kosthold, kosttilskudd.

16 naturlige strategier

1. Skallet, stekt bengal-gram (moderate mengder).
2. Bananer (jern, svovel).
3. Daglig ½ skål mandler, pistasjer, solsikkefrø, cashewnøtter, rosiner.
4. Regelmessig bel (æble) og sapota-frukt.
5. Vannmelon (gourd) jevnlig.
6. Spermac-kapsler + Musli Kaunch-kapsler (anbefalt).
7. Akupunktur.
8. Kokt svart gram i melk med kardemomme, sukker, rosiner.
9. Asparges (vitamin C beskytter spermieceller mot oksidasjon).
10. Avokado (vitamin E, B6, folat – øker motilitet og penetrasjonsevne).
11. Unngå mobil i lomme, bærbar PC i skjørt – elektromagnetisk stråling reduserer spermietell.
12. Lett kjøtt (høy sink), unngå rødt kjøtt.
13. Selenrike matvarer: skaldyr, lever, fisk, solsikkefrø, krabbe, reke, hummer, korn (ris, hvete, havre).
14. Yoga for fertilitet: Agnisaar kriya, Halasana, Setubandhasana, Dhanurasana, Ashwini mudra, Bhastrika pranayam.
15. Vitamin B-rike matvarer: ost, egg, melk, yoghurt, befestet korn, spinat, bønner, helkorn, nøtter.
16. Sinkrike matvarer: østers, sesamfrø, solsikkefrø, ingefær, hvetekim, rødt kjøtt, mørk sjokolade, vannmelonfrø, gresskarfrø.

Kombiner flere metoder for best resultat. Mer om sperm-forsterkere, oligospermi-behandling, lav ejakulatvolum: se lenker nederst.