Angst og stress: Når det blir en lidelse
Okkasjonal stress er normalt, men generalisert angstlidelse (GAD) påvirker hverdagen betydelig. Kroppen reagerer på forestilte trusler som om de var reelle: hjerterytme øker, pust blir sakt, adrenalin strømmer – "kamp-eller-flykt"-responsen aktiveres unødvendig.
Vanlige symptomer
- Kortpustethet, brystsmerter, hjertebank
- Kvalme, magesmerter, diaré
- Søvnproblemer, tretthet, hodepine
- Rastløshet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker
- Unndragelse av sosiale situasjoner, "trygg sone"
Symptomer overlapper med hjerteinfarkt, tyreoideaproblemer, osv. – derfor er legeundersøkelse viktig.
Behandling
- Kognitiv atferdsterapi (KBT): Gylden standard – bryter negative tankemønstre.
- Medisinering (SSRI/SNRI): Ved moderat–alvorlig angst, kombinert med terapi.
- Livsstil: Jevn motion, søvnrutine, koffeinreduksjon, mindfulness/avspenning.
- Unngå alkohol/selvmedisinering: Forverrer angst lenge.
Hvis angst begrenser livet ditt – søk hjelp. Behandling virker, og du slipper å leve i frykt.