Finne Rest av ryggsmerter Når Pregnant
Et vanlig symptom på å være gravid opplever ryggsmerter. Den økte vekten som du bærer med deg, sammen med hormonelle endringer kan føre til ryggsmerter som du opplever. Aktiviteter kan være uutholdelig, og selv om dette er midlertidig, kan det være vanskelig å håndtere. Vi skrev denne artikkelen for å gi strategier som kan hjelpe deg å redusere mengden av smerte tilbake som du opplever når du er gravid.
Bruk av varme eller kulde på ryggen kan være en effektiv måte å få lindring av smerte. Du kan bruke varmen ved å utnytte en oppvarming puten eller varmt vann flaske. Du kan ønske å bytte denne med kjøleelementer, siden dette kan ofte være mer nyttig at en av dem alene. Hvis du er gravid, men du trenger å være enda mer på vakt hvis du søker varme. Det er ikke en god beslutning å suge i et varmt bad, boblebad eller badestamp. Selv kan et varmt bad som kanskje har noen Epsom salt eller eteriske oljer være ganske beroligende. Det er noen massører som er opplært i prenatal massasje og dette kan også være veldig bra for å redusere ryggsmerter og hjelpe ryggraden bo komfortabelt og justert.
Mange gravide kvinner anta at deres ryggsmerter vil automatisk forsvinne når de føder. Ryggsmerter går ikke alltid etter fødsel spørre mange kvinner bort for å søke etter måter å kontrollere sine ryggsmerter. Etterjustering til kroppen sin etter fødsel er viktig, sammen med omstilling sine tilbake hvis det er malplassert som kan være årsaken til smertene at de føler. For en ting, har du nå en baby å bære rundt. Håndteringen av barnet sitt, sammen med å lære å holde dem, er alle en del av omstillingsprosessen. Hvis du tar vare på barnet ditt godt mens du er gravid, vil ryggproblemer trolig være mindre smertefull. Ryggen din vil forbli in-line hvis du gjør terapeutiske øvelser og opprettholde riktig holdning gjennom hele svangerskapet.
Trening i basseng er et fantastisk sted å få en treningsøkt mens gravide. Svømming og andre vann øvelser er ideelle for å lindre rygg og ledd når du er gravid. Vann støtter naturligvis vekten din, og det er en rekke øvelser du kan gjøre for å holde deg aktiv uten å belaste. Treningssentrene gir ofte prenatal svømme programmer som kan være et utmerket valg for ryggen når du bærer barnet ditt. Hvis du er medlem av en helseklubb, mer enn sannsynlig at du kan bare gå til svømmebassenget og slappe av.
Graviditet trenger ikke å inkludere opprivende ryggsmerter - det er mange løsninger for dette. Øvelser og foreskrevet medisiner kan bli gitt til deg av legen din hvis du spør dem. Kvinner faktisk føler seg bedre når de finner den rette balansen mellom å være aktiv og hvile i løpet av dagen. Bare følg tipsene som vi har presentert i denne artikkelen for å hjelpe deg å lindre noen av ryggsmerter mens du er gravid.
For ytterligere informasjon om fantastiske massører som kan hjelpe deg med å håndtere ryggsmerter lese dette innlegget, eller ta en se på følgende nettside på http://electricmassagersreviews.com og forstå mer om noen av de mest nyttige elektriske treningsapparater tilgjengelig i markedet i dag.
