Søker å gi opp røyking? Look To Disse gode tips!

Å måtte røyk kan ofte være vanskelig. Du ønsker kanskje å avbryte samtaler å ha en sigarett, og også du ikke vil føle deg glad når du ikke kjøper din sigarett. Hvis du har endelig fått en rikelig mengde av røyking, og ønsker å slutte, holde lesing. Nedenfor artikkelen gir rikelig med metoder for å hjelpe deg i å gi opp røyking.

Du kan kjempe for å gjennomføre noen av dine respektive normale rutiner mens du slutte å røyke. Som et eksempel, gå til en bar med venner som røyker. Når din venn går utenfor for en sigarett, motstå trangen til å gå med dem for å sikre at de er selskap. Nøyaktig hva du en gang gjorde som å være en røyker, vil det være enkelt å utføre igjen.

Unngå triggere som fører deg til å kreve en sigarett er nøkkelen i å slutte helt. For eksempel, i tilfelle du vanligvis røyker mens du kjører eller når man drikker, er det viktig å justere hvordan du vil gjøre lignende ting, slik at ikke automatisk be noen å røyke. Finn en annen ting som tar tankene dine fra ting når dette skjer

Når du søker å slutte å røyke sigaretter, vurdere å prøve hypnose. Mange mennesker finner det lettere å slutte å røyke etter å gå til en hypnotisør. Under hypnose, hypnotisør gir deg positive affirmasjoner mens du er hypnotisert. Dette reduserer appellen til sigaretter.

I teknikken med å gi opp røyking, tillate deg selv en belønning når du når visse milepæler. Det er mulig å gå til en film eller kjøpe noe du ville, etter ikke å røyke for en periode. Når du er en komplett måned, gå til en fancy restaurant du normalt ikke besøker. Det er mulig å konstruere dine belønninger opp, gjør på månedlig basis og år uten å røyke en mye søtere suksess.

Prøv å generere en liste over årsaker til hvorfor du slutte. Sørg for at det forblir hendig. Denne listen vil tjene som en påminnelse om de tingene som du vil få ved å slutte i det lange løp. Hver gang du føler trang til å røyke, kan du prøve å kreve en god lang evaluere listen og vil også hjelpe deg å følge planen.

Ikke slutte å prøve. Relapsing er ganske vanlig. Mange røykere burde prøve mange ganger før disse er vellykket i å sette sammen sigaretter. Undersøk hvilke omstendigheter og følelser føre til tilbakefall. Når du bestemmer deg for du er forberedt på å bruke igjen, sette en dato for å gi opp i den aller nærmeste fremtid.

Vanligvis ikke prøve å sette en dag å slutte. I stedet for å prøve å gjøre en idé, avslutter i dag. Denne typen planlegging nesten aldri fungerer og vil også føre til skuffelse. Begynn å slutte med en gang, som et alternativ til å prøve å skape en imaginær tidslinje for deg selv. Ta affære og du vil få der du ønsker å være.

Hvis røyking vil være din reaksjon på stress, erstatte den med en positiv en. Tenk å få en massasje mens du er stresset eller deltar i en opplæring klasse. Selv gjør noe enkelt som å gå for et bad eller å ha et lett måltid kan være et bedre svar på stress enn røyking er. Utføre disse tingene vil hjelpe deg å slutte, samtidig holde dine bekymringer nivå under kontroll.

Det er ikke mye håp hvis du ikke er intet mindre enn å prøve. Denne informative artikkelen ble fylt med gode forslag og informasjon. Benytt deg av det og bla det så ofte som du trenger. Stadig vender tilbake om nødvendig. Forsøk å gjenta prosessen. Ikke overgi til du lykkes, og du vil definitivt være så veldig glad du gjorde.

Sjekk denne linken for mer informasjon.