Alt du trenger å vite om tannpleie – sjekk her!
God tannhelse er mer enn et smil – den påvirker hele kroppen. Her er de mest essensielle rådene for å holde tenner og tannkjøtt friske livet lang.
Kommunikasjon med tannlegen
Er du redd eller smerteempfindlig? Avtal et håndsignal (f.eks. løft hånd) for å si «stopp» under behandling. Det gir kontroll og reduserer angst.
Mat og drikke – velg klokt
- Unngå klistrete, sukkerrike snacks (godteri, chips) – de sitter fast og skaper syreangrep.
- Velg frukt, grønnsaker, nøtter som mellommåltid.
- Puss tennene etter hvert måltid – eller skyll grundig med vann hvis børsting ikke er mulig.
Tungerensing – glemt, men viktig
Bakterier på tunge forårsaker dårlig ånde og bidrar til plakk. Bruk tungerakner hver gang du pusser – tar 10 sekunder.
Eddikgurgle for hvitere tenner
Epleeddik (1 spiseskje i vann) gurgles morgenen før børsting. Fjerner overflatelapper, dræper bakterier, bleker naturlig. Ikke erstatt børsting.
Tannbørste-hygiene
Bytt børste hvert 2.–3. måned (eller etter sykdom). Utslitt børste renser dårlig og kan skade tannkjøtt. Elektriske børster er ofte mer effektive.
Munntørrhet – en skjult fare
Spytten beskytter mot karies og parodontitt. Medisiner, sykdommer kan redusere spytteproduksjon. Bruk spytstimulerende produkter (tyggegummi, sprayer, løsninger) – spør tannlege.
Tannsmerte = varselssignal
Varig, intens smerte kan bety infeksjon som spredes til hjerne/hjerte. Søk tannlege umiddelbart.
Røyking ødelegger tannhelse
Gir gulbrune flekker, tung plakk, tannkjøttsykdom, munnkreft. Slutte å røyke er det beste du kan gjøre for munn og kropp.
Tannhelse = kroppshelse
Dårlig tannhygiene er knyttet til hjerte-kar-sykdommer, diabetes-komplikasjoner, for tidig fødsel. Investér i tannene – det lønner seg systemisk.