Tannpleie 101 – alt du trenger å vite for sunne tenner

Riktig tanntrådsbruk

Plasser tanntråden ved tannkanten og skrap lett for å fjerne plakk. Gjør det for hver tann før du rengjør mellom tennene.

Puss grundig – to ganger daglig

Bruk to minutter. Syng ABC-sangen internt for å timetime. Mange pusser for raskt og overser plakk.

Empfindelige tenner?

Bruk tannkrem for sensitive tenner og konsulter tannlege ved smerte ved kaldt/varmt – det kan skjule alvorligere problemer.

Barn og tannlegeangst

Velg en barnetannlege med vennlig venterom. Forklar at tannlegen hjelper til å holde tenner søte og sterke.

Tenåringer og tannpleie

Påminn om at dårlig pust er uattraktivt – det motiverer ofte tenåringer bedre enn helseargumenter.

Tannbleking – vær forsiktig

Konsulter tannlegen før du bruker friksjonssmidler. De kan skade emaljen. Profesjonell bleking gir best og sikrest resultat.

Dårlig ånde?

Kan skyldes underliggende sykdom. Sjekk hos tannlege og fastlege. Munnvann, myntpastiller og tyggegummi kan hjelpe midlertidig.

Tanntråd – ikke valgfritt

Tanntråd renser der børsten ikke når. Forhindrer hull og tandkjøttsbetennelse.

Sukker og hull

Begrens sukkerholdige drikker (brus, juice). Drikk vann. Unngå hyppige godbiter.

Ernæring for tennene

Spis etter kostholdsråd (mye grønt, lite fett meieri for kalsium). Kalsium er byggesten for sterke tenner.

Konklusjon

God tannpleie er enkelt, men krever rutine. Bruk tipsene over og besøk tannlegen regelmessig.