Tannhygiene: Fullstendig guide til sunnere tenner og ferskere pust

Et vakkert smil krever mer enn tannbørsting. Her er ekspertenes anbefalinger for optimal munnhygiene.

Riktig børsteteknikk

• 45° vinkel mot tannkjøtt.
• Små sirkulære bevegelser – ikke skrubbe hardt.
• 2 minutter, 2 ganger daglig.

Trippel-rutin: Børste + Tanntråd + Munnvann

• Tanntråd fjerner plakk mellom tennene.
• Munnvann dreper bakterier børsten ikke når.
• Alle tre = gylden standard.

Ikke glem tunge

Bakterier og matrester på tunge = dårlig pust. Bruk tungeskraper eller børste.

Verktoy for plakkavsløring

Munnvann eller fargeleggende tabletter (blå/rosa) viser problemzoner. Bruk kun hvis du har tid til grundig rensing etterpå.

Tannbleking – trygt valg

Konsulter tannlege FØR reseptfrie produkter. Noen kjemikalier skader smelte. Tannlege anbefaler riktig løsning for din situasjon.

Akutt tannskade – hva gjøre?

1. Skyl tann forsiktig (ikke tørk/rens vev).
2. Sett tilbake i kjevehule hvis mulig.
3. Ellers: legg i melk (eller spytt) → akutt tannlege.

Tannkremvalg

• MÅ inneholde fluorid.
• Slipemidler for bleking (valgfritt).
• Sensitiv tannkrem ved smerte.

Proteser krever også pleie

Børst daglig, rens tunge, bruk proteserensemiddel. God munnhygiene = god helse.

Økonomi

Spør om avbetaling/finansiering hos tannlege. Mange tilbyr løsninger.

Grant Tannlege (Salt Lake City) tilbyr kroner, bleking, totalpleie. Besøk nettsiden for mer.