Hva forårsaker type 2-diabetes? – Hovedårsaker og risikofaktorer

Insulin og blodsukker

Insulin er et hormon fra bukspyttkjertelen som hjelper sukker (glukose) inn i cellene for energi. Ved type 2-diabetes produseres enten for lite insulin, eller cellene blir resistente mot insulin – så kalt insulinresistens.

Overvekt og magefedme

Fire av fem med type 2-diabetes har overvekt. Spesielt magefedme utløser lavgradig, kronisk betennelse som påvirker insulinfunksjonen og øker risikoen for hjerte-kar-sykdommer.

Kosthold og livsstil

• Dårlig kosthold: Mye bearbeidet mat, sukkerholdige drikker, lite grønnkost og fullkorn øker risikoen drastisk.
• For mye skjermtid: Studier viser at mer enn få timer TV daglig er knyttet til overvekt og diabetes – delvis på grunn av snacksing under visning.
• Fysisk inaktivitet: Muskler spiller en nøkkelrolle i blodsukkerregulering. Styrketrening og kardio reduserer insulinresistens.
• Søvn: Mindre enn 5 timer eller mer enn 9 timer søvn per natt øker risikoen for type 2-diabetes.

Arv og gener

Minst 10 gener varianter er knyttet til økt risiko, men gener er ikke skjebne. Sunt livssyn kan forhindre utbrudd selv ved arvbelastning.

Forebygging er mulig

Små endringer – mer bevegelse, bedre mat, god søvn – kan redusere risikoen vesentlig. Start i dag.