Virker urter mot søvnløshet? Naturlige midler for bedre søvn

Søvnløshet kan behandles med trygge, naturlige metoder. Her er evidensbaserte tilnærminger:

Aromaterapi

Jasmin, lavendel, kamille olje – virker avslappnende. Bruk i diffusor eller massasjeolje.

Sov og våkn samme tid hver dag – reglerer sirkadiansk rytme.

Inneholder L-teanin som fremmer avspenning, reduserer stress/angst/depresjon og forbedrer søvnkvalitet. Tilgjengelig som pulver/kapsler.

Kamille, lavendel, olivenolje, eukalyptus – beroliger blodårer, reduserer stress.

Regelmessig yoga forbedrer hukommelse, blodsirkulasjon og søvn.

Varm melk før seng roer nerver. Ashwagandha (ekstrakt/kapsel/pulver) og pasjonsblomstekstrakt induserer søvn og reduserer angst.

100% urtebasert, klinisk testet, trygt for alle aldre. Kombineres med medisiner. For best effekt: 30 min daglig bevegelse (gange, jogging, svømming).

Les mer om urter mot søvnløshet på vår side.