Behandling av søvnapné: Når søvnen blir en kamp

Søvnapné er en alvorlig tilstand der pustestopper oppstår under søvn fordi bløt vev i halsen blokkerer luftveiene. Det fører til dårlig søvnkvalitet, dagsøvnighet og helserisiko. CPAP-maskin er standardbehandling. Snorking, ofte knyttet til apné, forverres av alkohol, sovemidler, ryggsoving og overvekt.

Fordeler med god søvn

Muskelavslapping og lavere puls/pustefrekvens.
Balansert biokjemi: hormoner og enzymer jobber optimalt om natten.

Praktiske tips for bedre søvn

Unngå te/kaffe før senggang.
Løs bekymringer før du legger deg.
Regelmessig yoga/trening, men ikke rett før seng.
Sov på siden, ikke på ryggen.
Unngå alkohol og sovemidler.
Behandl allergier som kan forårsake snorking.

For nærmere informasjon om søvnapné-behandling, besøk nettstedet til forfatter Alex Bowmann.

Tidligere:Kjesmerter og TMJ: Behandle årsaken, ikke bare symptomene

Neste:Behandling for å stoppe snorking: Nøkkelen til god søvn

Søvnapné: Slik finner du riktig behandling og klinikk
Obstruktiv søvnapné (OSA) er en alvorlig tilstand der pustestoppet oppstår under søvn på grunn av at luftveiene kollaberes. Ubehandlet kan det føre til høyt blodtrykk, hjertekarsykdommer, dagtidssøvni
Søvnlidelser: Behandling for et sunnere liv – fra symptomer til løsning
Søvn er fundamentet for fysisk og mental helse. Kroniske søvnvansker (insomni, søvnapné, sirkadiansforstyrrelser) påvirker 10–30 % av voksne og øker risiko for hjertesykdom, diabetes, depresjon, demen
Laserbehandling av hudproblemer: alderdomsspor, akne og fornyelse
Moderne laserterapi – presist og effektiv Laser (Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation) bruker fokuset lysenergi for å behandle spesifikke hudstrukturer uten å skade omgivende vev.
Akupunktur ved ufruktbarhet: Kan det hjelpe deg å bli gravid?
Har du vanskelig for å bli gravid? Akupunktur er en metode som kan behandle ufruktbarhet – hos både kvinner og menn. For menn: kan øke sementalrikdom. For kvinner: forbedrer eggstokkers funksjon, spes