Didgeridoo: En overraskende effektiv behandling mot søvnapné

Didgeridoo (tradisjonelt av bambus/eukalyptus, uthullet av termitter) spilles ved å blåse luft mens lepper vibrerer – skaper lyddypbølger. Medisinsk forskning bekrefter: spilling reduserer søvnapné symptomer vesentlig.

Hvorfor det fungerer

• Søvnapné skyldes kollaps i øvre luftveier → snorke
• Spilling krever sirkulær pusting (innpust nesen, lagre i kinnene)
• Styrker luftveismuskulaturen, hindrer kollaps

Bonusfordeler

• Reduserer nervøsitet
• Lindrer stress
• Kan forbedre astma og tannhelse

Kjeveleddsmerter (TMJ) – viktig å behandle riktig

Kvalifisert tannlege med TMJ-erfaring essensiell. Hjemmebehandling: varmepakke (10 min intervaller) eller iskall pakke (innpakket i klut, 10–15 min) for smerte/betennelse/helbredelse. Unngå overbelastning: begrens gissing, tygging, unødvendig kjevebevegelse.

Forfatter: Alex Bowmann. Mer om TMJ-behandling og søvnapné Australien: besøk nettstedet.