Didgeridoo – En uvanlig men effektiv behandling mot søvnapné?

En didgeridoo er et tradisjonelt australisk blåseinstrument (bambus, eukalyptus, hardtre) med naturlig utelhullet rør. Spilling krever sirkulær pusteteknikk (innpusting gjennom nesen mens lagret luft presses ut gjennom munden) – dette trener svalgmuskulaturen.

Vitenskapelig bakgrunn

Medisinske studier bekrefter at regelmessig didgeridoo-spilling reduserer søvnapné-symptomer ved å styrke øvre luftveier og forhindre kollaps. Det reduserer også angst og stress, og enkelte rapporterer forbedret astma og tannhelse.

TMJ (kjeveleddsforstyrrelser)

Klikker/smerter i kjeven ved åpning/lukking kan tyde på TMJ. Differensialdiagnose er vanskelig (hodepine, bihulebetennelse, ansiktssmerter kan ligne). Anbefaling: myk kost, unngå ekstra kjevebevegelser (gåsing, sang, tyggegummi), varme/iskompresser. Unngå kirurgi – mangler bevist trygghet/effekt.

Symptomer som krever akutt vurdering: vanskeligheter med å spise/tygge, smerter i nese/nakke/skulder, ørebrus, alvorlig kjesmerte, utilstrekkelig munnåpning. Søk faglig hjelp.

Mer info om søvnapné-klinikk og kjespesialister i Sydney på nett. Forfatter: Alex Bowmann.