Sikker urterapeutisk behandling av smertefull menstruasjon
Mange kvinnerlider av smertefull menstruasjon (dysmenorré). Lett ubehag er normalt, men sterke smerter som hindrer hverdagsaktiviteter krever behandling. Urterapi gir effektiv lindring uten bivirkninger.
Dokumenterte urter mot menstruasjonssmerter
- Ingefærrotte: Smertestillende, antiinflammatorisk. Kok te, drikk daglig.
- Blåbær: Inneholder muskelavslappende stoffer.
- Kamille: Te reduserer smerte og stress.
- Krampebark: Linder livmorsmerter.
- Kava kava: Reduserer periodiske smerter.
- Angelika: Effektivt mot smertefulle kramper.
- Ærtebær (Vitex): Tradisjonelt brukt mot menstruasjonsplager.
- Svart cohosh: Reduserer spasmer og muskelsammentrekkninger.
Hjemmemidler
- Ajwain (krydderurte): 1/2 tsk stekt, kokt i 1/2 kopp vann til halvering. Si, drikk 2 ggr/dag etter mat.
- Umoden papaya: Regulerer menstruasjon.
- Nimblader + ingefærjuice: 8-10 blader knust, blandet med ingefær, drikk under perioden.
- Varmt bad: Enkel og effektiv smerte lindring.
Livsstilsråd
Kalsium/magnesium-rik mat, grønnsaker, salat, frukt. Unngå kaffe, te, sjokolade, junk food, alkohol. Drikk mye vann. Yoga og meditasjon reduserer stress og smerteopplevelse.
Gynex-kapsler (urtebasert kosttilskudd) nevnes som supplement til ovenstående midler for optimal effekt.