Sunt kosthold og ayurvedisk behandling av søvnforstyrrelser

Søvnløshet (insomni) er en alvorlig tilstand som kan skyldes sykdommer, hormonell ubalanse, mental stress m.v. Mangel på søvn fører til utmattelse, svak immunforsvar og redusert kognitiv evne. Naturlige midler kan gi effektiv hjelp uten bivirkninger.

Ayurvedisk behandling: Aaram-kapsler

Aaram-kapsler er en helayurvedisk formel med urter som har vist god effekt på søvnkvalitet over tid. De inneholder ingen kjemikalier, gir ingen morgentunghet eller svimmelhet. Anbefalt kur: 2 kapsler daglig 1–2 timer før sengetid i 2–3 måneder.

Kostholdsråd for bedre søvn

• Valmuefrømjølk med sukker 30 min før sovetid.
• Piper longum (pipali) eller røtter av pipali blandet med jaggeri og melk.
• Moden banan med stekt spisskummenfrø etter middag.
• Unngå te, koffein, søtsaker og alkohol – spesielt om kvelden.
• Øk inntak av magnesiumrike matvarer.

Kombinasjon av urter og kosthold gir best resultat. Unngå sovepiller med bivirkninger – velg naturlige løsninger.

Les mer om naturlige kurer mot insomni, urtebehandling for søvnløshet og urtebaserte søvepiller.