Diaré (*Atisara* i ayurveda) er løs, vannholdig avføring mer enn 3 ganger/dag. Ayurveda klassifiserer etter *dosha* som er ute av balanse:
| Urt (latinsk) | Hindi/Vanlig | Indikasjon | Bruksform |
|---|
| Arjuna (Terminalia arjuna) | Arjun | Alle typer, spesielt pitta/kapha | Bark-avkok 15–30 g/dag |
| Babul (Acacia nilotica) | Babool | Alle typer, astringerende | Blad/bark/frø – avkok, pulver, tyggegummi |
| Bael (Aegle marmelos) | Bel | Diaré *uten* feber, umoden frukt best | Umoden frukt spist hel eller som pulver |
| Banyan (Ficus benghalensis) | Vat | Vata/kapha | Knopper vektet i vann over natt → infusjon |
| Belleric Myrobalan (Terminalia bellirica) | Bahera | Triphala-ingrediens, mage-styrkende | Fruktkjøtt som pulver |
| Biskoppsurte (Trachyspermum ammi) | Ajwain | Vata-diaré, gass, kramper | Olje 2–3 dråper/dose, eller frø kokt |
| Svart nattlyst (Solanum nigrum) | Makoi | Pitta/kapha | Blad som infusjon |
| Butea (Butea monosperma) | Palash | Kvinner/barn, gummi fra tre | Gummi pulverisert |
| Chebulic Myrobalan (Terminalia chebula) | Haritaki | Alle typer, regulerer tarm | Umoden frukt + honning |
| Dill (Anethum graveolens) | Suwa | Mild, også til spedbarnskolikk | Dill-olje eller frø-te |
| Bukkehornkløver (Trigonella foenum-graecum) | Methi | Fordøyelse, diaré, insulinfølsomhet | Frø vektet/pulverisert |
| Amla (Phyllanthus emblica) | Amalaki | Triphala, vitamin C, rasayana | Fersk juice, pulver, chyawanprash |
Kostholdsbehandling (Pathya)
Første 24–48 timer: Fasting med varmt vann
Drikk varmt vann jevnlig – skyller toksiner (ama), hviler tarmen. Ingen fast mat.
Deretter: Bygg opp sakte (Peya → Vilepi → Yusha → Mamsa rasa)
- Peya (risgrøt/supe):** Velkokt ris (gjerne rød ris) med mye vann, litt salt, ghee. Lettfordøyelig.
- Vilepi (tykkere grøt):** Samme, mindre vann.
- Yusha (bønnesuppe):** Mungbønner (grønne) kokt mykt med gurkemeie, spisskummen, asafetida (hing), ingefær, salt.
- Mamsa rasa (kjøttbuljong):** Hvis mage tåler – fettfri høne/kjøttbuljong med krydder.
Unngå: Rå grønnsaker, frukt (unntatt bær/grønt eple), melk, fett, fritert, krydret, fermentert, kaffe, alkohol, koldt vann/drikke.
Ayurvediske formuleringer etter type (konsulter praktiker for dose)
- Vata-type: Kutajarishta 15 ml 3 ganger daglig i 15 dager.
- Pitta-type: Bilvadi Churna 1 ts 3 ganger daglig i 15 dager.
- Kapha-type: Gangadhara Churna 1 g 2 ganger + Jatiphaladi Vati 250 mg 2 ganger i 15 dager.
Bevisst hjemmemidler (enkle, tilgjengelige)
- Babul + svart spisskummen: Lik deler, 12 g 3 ganger daglig.
- Kanel-avkok: 1 ts kanelpulver kokt i 2 dl vann 5 min. Drikk 30 min etter måltid – mot gass/oppblåsthet.
- Karriløv + honning: Nyttig ved tidlig diaré – hvis kvalme: karriløvsbark i stedet.
- Jamun- og mango-frø pulver: 2 ts i glass buttermilk/kjernemelk – rask effekt.
- Kokt banan med ghee, nellik, kurkume, salt, yoghurt: Nærende, bindende, smakfull «medisin-mat».
Viktige generelle råd
- Hydrering er livsviktig: ORS (oral rehydrasjonsløsning) – kjøpt eller hjemmelaget (1 L vann + 6 ts sukker + 0,5 ts salt). Drikk jevnlig.
- Unngå koffein, alkohol, søtsaker, fettig mat, rå grønnsaker, bønner, kål under akutt fase.
- Probiotika (Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG) kan forkorte varighet.
- Håndhygiene! Vask hender grundig – forebyg smitte.
Når skal du søke lege?
- Blod i avføringen / svart, tyktstøpt avføring (melen).
- Feber over 38,5°C som ikke går ned.
- Tegn på alvorlig dehydrering: tørr munn, lite urin, sunkne øyne, rask puls, forvirring.
- Diaré varer > 2 dager (voksne), > 24 timer (barn/eldre).
- Reisereturnert diaré (parasitter, bakterier).
Diaré er ofte selvbegrensende – men ayurveda gir verktøy for å støtte kroppens egen heling, redusere varighet og forebygge recidiv. Lytt til kroppen, drikk varmt vann, spis enkelt – og gi det tid.
