Sunt kosthold og ayurvedisk behandling for søvnforstyrrelser

Søvnløsheit (manglende evne å holde/starte søvn) rammer alle aldre. Typer: kronisk, kortsiktig, forbigående. Hovedårsaker: angst, stress, depresjon, dårlig søvnvaner, langvarig medisininntak. Riktig behandling krever riktig diagnose. Urtekosttilskudd (Aaram kapsler) er svært gunstige.

Aaram – beste ayurvediske behandling

100 % urteingredienser → trygt. Minimerer emosjonelle plager, slapper nerveceller → god søvn. Effektivt selv ved kronisk søvnløshet. Anbefalt: 2 kapsler daglig 1–2 timer før søvn i 2–3 måneder.

Kosthold for bedre søvn

• Valmuefrømelk med sukker 30 min før søvn
• Piper longum (pipali) rotpulver + jaggeri + melk
• Moden banan + stekt spisskummenfrø etter middag

Unngå disse søvnstjelerne

• Reduser te/koffein til minimum
• Spis magnesiumrike matvarer
• Unngå søtsaker
• Reduser alkohol

Kombiner Aaram med riktig kosthold for raskest, mest varige resultater på søvnkvalitet.