Mate Eldre -

Den brasilianske befolkning blir eldre. Dag i Brasil er det 18 millioner seniorer i landet, noe som tilsvarer i overkant av 10% av den totale befolkningen. Det er anslått at i 2025 denne andelen tilsvarer 14%. Alle levende vesener lide en naturlig og forventet aldringsprosessen, og for at dette skal skje på best mulig måte, er det viktig å være forberedt på å møte de utfordringer som den eldre befolkningen representerer. Filmografi

​​Du må godta denne fasen som et viktig kapittel i livets bok. Så hvordan å holde godt, selv i nærvær av noen kroniske sykdommer, så vanlig i denne aldersgruppen? Filmografi

​​• Mange sykdommer er kronisk, og det er ikke mulig å kurere dem, men kan og bør kontrolleres. Dette, i de fleste tilfeller, avhenger mye av deg filmografi

​​• Unngå rehabilitering behandling av følgetilstander forårsaket av en kronisk sykdom filmografi

​​• Hold sunne vaner: .. Røyker ikke, drikker ikke til overmål Unngå miljøer med høye lyder og ubeskyttet soling. Ha en diett rik på fiber (frukt og grønnsaker) og lite mettet fett. Filmografi

​​• Øv en fysisk aktivitet. Dette bidrar til å forbedre din fysiske tilstand, gir mer tilgjengelig, bidrar til å kontrollere sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol, redusere stress, depresjon og isolasjon • Få nok søvn :. Sove godt bidrar til å holde kroppen i god drift. Filmografi

​​• Øv fritidsaktiviteter, som å gå, gå på kino, teater, reiser, å få venner og dans. Endelig har gleden det gir deg glede filmografi

​​• Hold seksualitet. Ikke bare forbedrer sex. Husk at kontakt og hengivenhet er svært viktig. Filmografi

​​• Ha mål. Planlegg din fremtid. Delta i personlige beslutninger, familie og sosialt. Filmografi

​​• Sørg for å ha intellektuelle aktiviteter. Les mye, ta kurs, er på innsiden av problemene som skjer i verden. Dette bidrar til å bevare sin hukommelse. Filmografi

​​• Ha tro, tro på noe, dyrke åndelighet. Studier viser som er nyttige for å opprettholde mental balanse. Filmografi

​​Så langt har vitenskapen ikke funnet noen motgift for å bekjempe aldring. Vitamin tilskudd, antioksidant narkotika og bedøvelsesmidler, ingen av disse behandlingene har et vitenskapelig grunnlag for å bevise forsinkelse av denne fasen. Imidlertid kan en sunn livsstil med enkle tiltak som de som er beskrevet ovenfor, gjøre en forskjell og gi bedre helse og trivsel. filmografi