Ta en hviledag

Når du går på ski utsette en kropp for en last som er en elite idrettsutøver verdig. Derfor bør du tenke to ganger hvis du ønsker å unngå skader. Og en av de beste råd er at du tar en hel feriedag uten ski.

En hel dag uten ski er nok ikke det første du har i tankene når du ankommer i Alpene eller den norske og svenske fjell. Men det er faktisk ganske god idé å ta en dag av fra bakken, for å unngå alvorlige skader.

Trenger hvilDet tror Tom Wedele Petersen. Han er direktør for selskapet "By Fys" trent fysioterapeut og har tidligere drevet flere klinikker i Alpene. Her det store flertallet av pasientene danske skiturister som hadde kommet til sorg.

- Når du hviler, deretter gjenopprette kroppen. Og etter et par dager med ski du trenger en pause, sier Tom Wedele Petersen.

Han fortsetter:

- De fleste startet seks til sju timer i døgnet, og det er det mange mennesker ikke trenger å fysikk. Derfor er det veldig viktig å ta noen gode pauser. Og liker en halv - eller en hel hviledag.

På dag nummer treTom Wedele Petersen kan forstå hvis de fleste ski turister finner det svært vanskelig å ta lange pauser.

- Ski rett dyrt, så du har nok en følelse av at vi bør så mye som mulig for pengene sine. Men konsekvensene av en alvorlig skade kan være svært dårlig, og derfor jeg vil absolutt oppfordre som gir seg selv en pause en dag.

Og det er for den erfarne fysioterapeuten, så er det best bare om Odins.

- Det er som regel på den tredje dag at mange blir slitt. Og statistikken viser at mange blir skadet på det tidspunktet. Så hvis du tar en pause på den tiden, kan det være en veldig god idé, sier Tom Wedele Petersen.

Hvert år rundt en halv million mennesker traff bakken - av dem kommer noen 50 000 skadde.