Komme i julestemning

Julen er for mange en fin utsikt over snø og kanefart og en familie i fred og harmoni, som har tid til å bake dollar og fest ånd. Mens Bing Crosby på 50 år drømmer om en hvit juli, men det er bare ikke lenger

DR helse slår herved opplyse at våre liv er i 2010 ikke er i samsvar med prospektkort, har vi tatt ut av julen gjennom mange år. - Hvis du ønsker en jul med masse jule fred og ro og romslighet, så må du handle, forklarer psykolog Henrik Tingleff, Senter for Kognitiv Psykologer.

Her i ukene før den kommende festivalen, oppdager han at julen for mange av hans klienter en alvorlig sak. Vi er så mange som har så høye forventninger til jul, og så uendelig vanskelig å få oppfylt dem alle. Men ifølge Henrik Tingleff, fordi vi har en forventning om at julestemningen er en tilstand som kommer av selv.- Men julefred- og humør kommer ikke av seg selv, bare fordi hengende røde hjerter i vinduene og selges juletrær i gater du må gjøre noe selv for å komme inn i julestemning. For eksempel er det ikke noe som du skynde ut sammen med alle de andre travle mennesker i siste liten, og stresser rundt for å få alt gjort på halve tiden, får du problemer. Du må sette realistiske mål.- muligens kan tenke å nå mindre - men så igjen rekkevidde å stoppe og drikke et glass gløgg eller kjøpe noen ristede mandler i gang, slik at handler aktivt og av hans handlinger oppnå å komme i julestemning .

Realistiske målDet handler i det hele tatt å sette realistiske mål. Man kan ikke både nå å kjøpe gaver, drikke gløgg og Scurry til julemarkedet i løpet av fire timer. Men hvis du velger aktivt til og fra, så sannsynligheten for at du får mer uskadd gjennom enda større.

- Og så alle må akseptere at hvis du er en travel person som har sitt arbeid som en ledende prioritet, så kan du ikke også være klejne baker og har tid og energi til å organisere hjemmelaget jul med alt det indebærer .- Vi lever moro nok for en 100 år gammelt bilde på at julen skal være en idyllisk situasjon hvor vi kommer sammen med og ha nok hvile. Men julen er noe annet i dag. Hvis du har super opptatt hver dag, slik at man kan velge å ha julebord stek fra slakteren - og i sin tur har tid til å sosialisere med sine barn. Eller du kan velge å lage mat for deg selv og deretter slå ned juledekorasjoner. Vi trenger å sette noen realistiske mål for hva vi kan håndtere og korrigere den gamle romantiske bildet som Bing Crosby og hans hvite jul og idyll av julen i Nøddebo Vicarage bidrar til å vedlikeholde.

Juli er ingen tidsfrist slutt, vi også lære oss at julen er ikke nødvendigvis en deadline.- Det blir så kodet i oss alle at julen er fristen. Men det er selvfølgelig bare dersom revisor eller må ha fullført hovedbok for det siste året. Men vi har også så opptatt det der ... Å, vi må nå før jul og juleferie.

- Men hva julen egentlig for folk flest? Tre eller fire dager fri, og det er det. Det er ingen tvil om at vi trenger å holde gratis i 14 dager. Hvem sier at en oppgave absolutt må være ferdig før jul - hvorfor ikke sette frist til 6. januar i stedet. Jeg mener absolutt det er all grunn til å justere vårt syn om at alt må være ferdig før vi går av på et par dager fri, forklarer Henri Tingleff og understreker at hvis du jobber med sine forventninger til jul, kan du også møte mange av konfliktene som ofte vil være i julehøytiden.

Hvordan kan du hjelpe deg selv til bedre julestemning: