Recumbent mosjonssykkel Advantages

Det er så mange mosjonssykler tilgjengelig at det er lett å bli overveldet. Spinning sykler, ergometersykler, dual action sykler og tilbakelent sykler er trolig noen av begrepene du har hørt. Det er nesten som om du må være en treningsutstyr ingeniør for å forstå forskjellene! Her er en rask oppsummering av disse forvirrende vilkårene.

? Spinning Sykler

Du har sikkert hørt om spin mani som har blitt så populært i helse klubber. Spinning sykler vanligvis har minst et forhjul som spinner (det er derfor de er så briljant kalt spinner sykler). Disse syklene kan være dagens kjepphest, men de er ikke veldig behagelig. Setene er små og vanskelig. Klassene gjør disse kjedelige sykler mer interessant, men som hjemme trening sykler, de fort bli kjedelig.

? Ergometersykler

stasjonære sykler (eller oppreist sykler) er øvelsen sykler som folk flest kan identifisere. Det er det samme grunnleggende modellen som på 1980-tallet. Igjen, det er ganske ubehagelig. Du kan egentlig ikke gjøre noe lignende lese eller se på TV fordi du er lent venstre og høyre og spretter, så det også, blir fort kjedelig.

? Dobbel handling Sykler

Tvillinghandlings sykler er treffende navn, som de gir deg både en øvre og nedre body workout. Det er håndtak som beveger seg uavhengig - omtrent som en elliptisk maskin. Det er en god treningsøkt, men litt vanskelig for nybegynnere, og som vanlig, vil tiden på sykkelen til slutt bli kjedelig.

Du kan også få dual action sykler som lar deg justere maskinen til å skape en arm -pedaling trening. Det er vanligvis ganske vanskelig å gjøre justeringer. Det er også to separate øvelser, som skaper en lengre treningsøkt. De fleste er ikke like sannsynlig å holde opp en slik rutine.

? Lent sykler

Tilbakelent sykler er øvelsen sykler med den komfortable bøtte seter. Du sitter tilbake og lavere til bakken som du pedal. Disse mosjonssykler er lett nok for selv de mest stillesittende nybegynnere, og de vanligvis tilbyr treningsprogrammer for å holde treningsøkter fra å bli kjedelige.

Eksperter gjenkjenne fordelene med liggesykkel

De fleste leger og personlige trenere anbefaler tilbakelent sykler. Tilbakelent sykler er bedre for folk i alle forskjellige fitness nivåer. Du er mer sannsynlig å holde opp en tilbakelent sykkel rutinemessig over tid, syklene er tryggere, og det er forskjellige fordeler for både menn og kvinner.

? Tilbakelent Sykler til alle fitness nivåer

Selv de mest stillesittende person vil finne en tilbakelent utøve sykkel enkel å bruke. Du kan justere innstillingene for å gi liten eller ingen motstand når du pedal. Folk som er overvektige vil definitivt finne setet mye større og mer komfortable enn andre treningssykler.

Idrettsutøvere vil finne tilbakelent utøve sykkel en utfordring. Motstanden kan bli utrolig vanskelig. Sykkelen kan simulere syklet opp bakker. De fleste tilbakelent sykler tilbyr ulike programmer som vil kreve at du kom og takle åser. Hvis du ønsker en trening av overkroppen som du pedal, kan du enkelt legge til vekter og gjøre repetisjoner som du sitter tilbake i tilbakelent sykkel sete.

? Tilbakelent Bikes Tilby en bærekraftig Workout

De programmene som tilbys av de fleste tilbakelent utøve sykler definitivt holde treningen fra å bli kjedelig. Du kan simulere et kurs som er lett eller vanskelig, flatt eller kupert. Når du shopper for trening sykler, er det bedre å få en sykkel med så mange varianter som mulig.

Det faktum at en tilbakelent sykkel passer for alle nivåer vil holde deg å komme tilbake på sykkelen. Hvis du føler deg spesielt trøtt eller lat en dag, kan du ha en lett trening hvor du kan lese en bok eller en avis. Hvis du virkelig ønsker å teste dine grenser, kan du skru opp musikken, stille inn maskinen til mer vanskelige nivåer, og legge til noen vekter for en trening av overkroppen.

? Tilbakelent Sykler er tryggere

Fordi du lene deg tilbake og lavere til bakken i en tilbakelent sykkel, er det bedre for kroppen din. De fleste mosjonssykler tvinge deg til å anelse over, forårsaker en stiv rygg. Noen dual action sykler er tilbake skader venter på å skje. Tilbakelent sykler krever at du sitter med god holdning som du pedal.

liggesykkel tilbyr også en av de få cardio trening som legger noe press på knærne og andre ledd. Du kan ikke? Jukse? på en tilbakelent sykkel og stå opp når du finner det vanskeligere å pedal. Står sånn på andre typer trening sykler legger unødig press på knærne og anklene. Tilbakelent sykler la kroppen trening i en vinkel hvor din kroppsvekt ikke er stressende leddene. Selv personer med rygg og kne problemer vil finne en tilbakelent sykkel enkel å bruke.

? Hvorfor menn bør velge Recumbent mosjonssykkel

Så mange menn forsømmer sine lavere organer når de trening, spesielt i styrketrening. Det er vanlig å se polert ut menn med gigantiske biceps og bitte små fugle ben. Det er fordi det er lettere å få en trening av overkroppen hjemme. Hvis du bare investere i en tilbakelent sykkel, kan du stille inn maskinen til høy motstand. Du vil bygge lårmuskel, og du kan selv gjøre krøller mens du pedal.

Tilbakelent sykler kan også tillate menn å få en god cardio trening uten ubehag som bare en mann vet om vanlige sykler eller andre typer trening sykler. Med de store, komfortable seter med liggesykkel, du er mye mer sannsynlig å nyte treningen smertefri.

Hvis du flytter setet på en tilbakelent sykkel opp litt for å ta bena høyere, kan du selv målrette de nedre magemuskler, og har å gjøre mindre crunches å komme nederst på six-pack!

? Ting kvinner bør vite om liggesykkel

To ord, damer: ben og bunner. Tilbakelent utøve sykler er så behagelig og lett å bruke som til slutt kan du gjøre treningsøkter gir deg resultater som du har brukt timer en dag på en trapp-stepper.

Tilbakelent sykler kan gi deg en fettforbrenning cardio trening med nok motstand til å hjelpe deg å bygge lang, mager muskel. Bilde Tina Turner ben. Tilbakelent sykler også er stor for på innsiden av lårene. Ved hjelp av ulike programmer og innstillinger, vil du være i stand til å målrette ulike muskel områder i bena lenger ute, slankere ben.

Ifølge de fleste meningsmålingene, kvinner hevder i høyere tall for å ikke ha tid til trening på grunn av mer ansvar i hjemmet. Med plasseringen av en tilbakelent sykkel, kan du multi-oppgave å lettere passe i en treningsøkt. Du er i stand til å lese, fange nyheter, og med bruke en telefon eller håndholdte arrangør.

Finne en tilbakelent utøve sykkel

Med priser mellom $ 200 og $ 3000, det er litt av en rekke lent sykler tilgjengelig. Bruk Internett til å finne gode tilbud (inkludert gratis frakt mesteparten av tiden). Fordi sykler er stor for alle nivåer og hjelpe deg å endelig være i stand til å feste med en trygg og effektiv trening rutine, kan du spytte i litt ekstra. Dette er definitivt en av de beste investeringene du kan gjøre for helsen din.