Slik trener du effektivt med ellipsetrener
Hva er en ellipsetrener?
Den kombinerer roing, langrenn og sykling i én flytende, lavpåvirkning bevegelse som aktiverer alle store muskelgrupper. Kvalitetsmaskiner er jevne, stille – treningen blir fredfull og enkel.
Frekvens og hviledager
3 ganger i uken eller annenhver dag gir resultater. Viktig: ta hviledager. Overtrening bromser vekttap/muskelbygging – hvile er nødvendig for fremgang.
Bruk konsollen aktivt
Display viser tid, kalorier, distanse, puls. Programmer din profil – tilpass økter, logg fremgang. Stille drift = du kan se TV/lese mens du trener = enkel å integrere i hverdagen.
Treningen føles lettere enn den er
Maskinen er designet for å gi lav oppfattet anstrengelse. Du trener ofte hardere enn du tror, uten leddstress. Konseptet: samme cardio-fordel som løp, uten skaderisiko.
Tidligere:Kjøp billig tredjemølle – og lær å bruke den optimalt
Neste:Hvordan en Bowflex reddet et ekteskap – en personlig historie