Gym Nybegynnere, noen tips for deg - er en del 2
This fortsatt fra del en av denne artikkelen serien. Vennligst les det før du leser denne artikkelen. Start med mindre vekter og gå på å øke vekten med hvert sett. 10-15 reps kan betraktes som ett sett. Antall reps eller repetisjoner vil gå på synkende som antall sett øker. Alternativt kan du også prøve å gjøre flere reps med mindre vekter. Effekten er nesten den samme. Hold en avstand på et minutt eller to mellom hvert sett slik at du har nok tid til å få igjen pusten.
Gym klær er viktig. Du bør alltid ha rene klær når du går til gym. Hvis du har et problem med kroppen lukt, bruk en antiperspirant eller deodrant før trening. Bruk spor bukser og en sports t-skjorte. Materialet på klærne må være i stand til å absorbere svette. Bruk et par gode joggesko med ankel lengde sokker. Hold et par sko for gym atskilt fra daglig slitasje. Vurdere iført en head band eller armbåndet hvis du svetter for mye.
Opprettholde riktig hygiene i gym. Sørg for at du har et godt ren klut for rengjøring av utstyret du bruker hvis gym gir ikke våt vev for det samme. Du ønsker ikke å trekke andres hudsykdommer, gjør du? Bare tørke utstyret gang før du bruker hvis personen før du har ikke. Og tørke utstyret hvor du berører den etter å ha jobbet ut, slik at personen etter at du føles ren.
Du må være regelmessig på treningsstudio for å se effektene det kan gi om i kroppen din. Hvis du er ute etter å få masse eller vekt, brette i den magen, ser bedre og munter, gym er det rette stedet å besøke for en time hver dag. Gymming kan hjelpe deg med å få tillit og også bli kvitt stress. Hvis du blir lei gå til gym alene, prøve å finne en venn som kan være din gym partner. Du kan også kjøpe en mp3-spiller som iPod shuffle eller en flash-stasjon basert spiller og lytte til favorittsangene dine mens du trener. Kjøp en armbindet å tilbehør med mp3 musikkspiller. De fleste av treningssentre har TV-apparater på veggene og høy musikk å spille. Noen treningssentre har også stille seksjoner hvor man kan lytte til sin egen musikk. Noen mennesker klarer å fange opp på deres lesing mens du gjør cardio øvelser som sykling, crosstrainer, etc. Pass på at du gjør de riktige øvelser under observasjon av en skikkelig sertifisert trener. De kan belaste deg i utgangspunktet for trening, men det vil være verdt det i det lange løp. Også abonnere på noen helsemessige magasiner fordi de inneholder mange tips og nyheter. Kontroller at du har riktig kosthold for å utfylle gym øvelser. Bare riktig kosthold kan hjelpe deg å nå dine mål med de riktige øvelser. Etter alle disse tipsene vil hjelpe deg å bygge opp en god og sunn kropp. Lykke til.
