Fordeler med treningssykkel: Den glemte helten i hjemmegym

I tide med iPod-tredemøller og nett-tilkoblede elliptiske, virker stasjonær sykkel glemt. Men den er en av de mest effektive aerobe maskinene du kan kjøpe – og her er hvorfor:

To hovedtyper – velg etter behov

Oppreist sykkel

Ligner utendørs sykkel. Selve (komfort = nøkkel), pedaler under ben. Krever god form (ingen ryggstøtte). Best for: friske som vil ha intensiv bein/kardio-økt.

Tilbakelent (recumbent) sykkel

Bøtte-sete med ryggstøtte, pedaler foran. Null ryggbelastning. Best for: kroniske ryggsmerter, overvektige, seniorer, rehab. Bonus: trenar hamstrings/hofter på annen vinkel enn oppreist.

Felles fordeler

• Les mens du trener: Konsoll stabilt – les bok/avis (umulig på tredemølle/ellipser pga. hopp).
• Dual-action modeller: Bevegelige armtak = øverkroppstrening + mer kalorier.
• Moderne teknologi: Kalori/distanse-sporing, puls, motstand, programmer, internett/spill på visse modeller.

Kjente merker

Schwinn, Stamina, Reebok, LifeCycle, Proform – alle leverer kvalitet.

Neste gang du ser etter hjemmeutstyr: gi sykkelen en sjanse. Resultatene kan overraske deg.