Legge oppgaven til den hverdagen Easy

These ganger er det mer viktig enn faktisk å sikre at vi lever et sunnere livsstil. Dette er egentlig bare fordi vår måte å leve på har vise seg å være mye unhealthier enn den noen gang har vært. Våre liv er hektisk og hektisk, vi Bygg har tid til å puste, og tror lite på å få den tiden som enkeltpersoner må, slik at du kan sørge for at vi gjør ting som vi bør å holde seg frisk. For mange enkeltpersoner innenfor samtidskultur, er fysisk trening begrenset til turen gjennom parkeringsplassen eller gå ned i gangen når sent til et møte. Vårt konsept av sunn spising forlater ost fra kvart pounder, og vårt konsept for stressreduksjon søker frem til når sjefen går mot golfbanen på ettermiddagen. Den enkle faktum er at måten at vi er bosatt dreper oss en dag av gangen. Så hva kan vi gjøre for å endre denne banen og komme tilbake igjen den tiden som er blitt stjålet fra våre liv? En enkelt måte at enkeltpersoner kan reversere utfallet av våre usunne levemåter er bare å begynne som øvelse i vår hverdag.
Når vi snakker om for eksempel fysisk trening i våre liv, dette betyr ikke nødvendigvis at vi alle trenger for å kjøre mot KFUM og registrere deg for en aerobic klasse. Du trenger ikke å dra til det ekstreme for å få litt fysisk trening i livet ditt; faktisk det er enklere enn du kanskje tror å inkludere tretti minutter en dag tid for trening for din eksistens.
En enkel måte at du bare kan legge til et par minutter av selve øvelsen for dagen din tid ville være å ta trapper i stedet for heisen. Hvis du ikke tror at dette er noe som du ikke kan gjøre bare på grunn av en faktiske situasjon, test begynner med kun kursen opp 3 etasjer etter som fanger heis, i et par uker, fungere opp til 5 etasjer og dermed videre til du er ikke lenger basert på heisen for å komme i mellom etasjene i det hele tatt. Et annet alternativ ville være å parkere på toppen av garasjen eller på laveste etasje, hvis det er under bygningen og spasere til hovednivå for å gå inn i skape. Denne prosessen med å bevisst gå bort fra din vei vil omfatte opp til et par tusen flere trinn i døgnet uten selv å vite det.
Når det kommer tid for lunsj, går du få din egen kjøpe heller sende sekretær fullføre det for deg personlig, og gå mot kafeen eller kafé for å velge det opp i stedet for å få bilen eller fange en tralle. I tilfelle du virkelig føler at du rett og slett bare ikke kan være borte fra jobben i denne perioden, omorganisere dager rutine å ta lunsj bare litt tidligere enn alle andre, eller bare litt senere og gjøre bruk av spaserturen som en utmerket mulighet til å fange opp telefonsamtaler med din smart-telefon.
Disse kan virke som små endringer, men de vil alle legge til så mye som en stor forbedring i mengden av bevegelige du gjør i dagen. Ingen faktisk uttalt at fysisk trening har du vanligvis inkluderer svetting og høy musikk. Konseptet er å bare få kroppen i bevegelse, hjertet til å pumpe, og lungene fylles med luft. Lykke til og også ha det gøy! Med litt kreativitet, kan du veldig enkelt inkludere øvelsen for livet ditt og aldri engang forstår at du gjorde.