Romaskin Vs Elliptical

For mange år siden (c. 1983) før jeg ble med et treningsstudio, jeg prøvde forskjellige treningsprogrammer for å holde seg i form. Med min beskjedne budsjett på den tiden, mitt valg var ganske begrenset. Jeg prøvde å kjøre på high school spor siden det var en gratis aktivitet. Jeg tvang meg ut på varm asfalt spor for et par uker en sommer, men til slutt ga opp fordi det var for ensformig og knærne mine begynte å få sår fra den konstante pounding.

Jeg så besluttet å investere i en Precor romaskin, som jeg kjøpte fra en lokal sportsbutikk. Det satt meg tilbake om $ 235, men jeg følte det var verdt det siden jeg desperat ønsket å komme i form. Romaskiner var også ganske raseri tilbake da, og jeg ønsket å komme inn på handlingen også!

Jeg brukte Precor roer religiøst for en stund. Tross alt, jeg hadde sunket en god del av mine sparepenger inn i den! Selve maskinen var heller rett og slett konstruert og som et resultat, var det ikke mye som kan svikte eller bryte på den.

Det er selvfølgelig Piper som Dickens og også igjen stygge svarte scuffmarks på teppet mitt. Jeg fikk til slutt satt et stykke skrap teppe under den for å beskytte mitt teppe. Jeg har også fått blemmer på hendene mine fra? Årer? og til slutt begynte å bruke mine vinterhansker for å beskytte hendene mine.

Nå spole frem til det 21. århundre. Romaskiner har virkelig kommet svært langt siden min primitive Precor maskin! De bruker noen av de samme teknologiene som også er ansatt i top-of-the-line elliptiske trenere. Funksjonene som finnes på høyere slutten ellipticals finnes også på mange roere i dag som magnetisk motstand systemer som er jevn og rolig. De har også pulsmålere enten innebygd i de bærehåndtak eller via trådløse brystbelte og Polar-grensesnitt. Og selvfølgelig, de har konsoller som viser distanse, tid og kalorier forbrent akkurat som de fleste elliptiske trenere.

Så hvilken er den bedre del av trimutstyr? La oss ta en titt på noen kriterier som bør brukes ved vurdering av noen del av øvelsen:

* Sikkerhet? romaskiner er relativt trygt, men må brukes i å lære riktig trening form. Dessverre er det mange som ikke bruker riktig form når du bruker en romaskin og legge utilbørlig press på sine nedre rygg. Som en elliptisk trener, er en romaskin lav effekt, men siden bena er bøyd og utvidet, setter dette stress på knærne, noe som kan være ubehagelig for personer med kneproblemer.

* Brukervennlighet? som med sikkerhet, lære riktig bruk av en romaskin er avgjørende. I motsetning til en elliptisk trener, hvor bruken er ganske intuitivt, krever en romaskin riktig instruksjon og praksis i bruken. Det er mer koordinering kreves mellom nedre og øvre kroppen ved bruk av en romaskin. Men dette bør ikke avskrekke deg fra å bruke en romaskin. Bare ta deg tid til å be om veiledning fra en kvalifisert medarbeider eller trener på helsestudio eller treningsstudio.

* Kvaliteten på treningen? en romaskin kan gi en god kardiovaskulære treningen. Det bidrar til å overvåke deg hjertefrekvens og holde seg innenfor den aktuelle målsonen for din alder, tilstand, og opplæring objektiv. Som med en elliptisk trener, involvering av både øvre og nedre kroppen kan gi hele muskel toning.

* Kostnader? romaskiner parallelt elliptiske trenere i prisklasse. Som ellipticals, de spenner hele skalaen fra billige modeller til topp-end, kommersiell karakter enheter koster flere tusen dollar. Og som ellipticals, du vanligvis får hva du betaler for. Så unngå de billige tingene med mindre du vil at sorg og forverring som går sammen med det!

romaskiner og elliptiske trenere er begge svært verdig deler av treningsutstyr. Hvis du har den luksus, så hvorfor ikke bruke begge deler? Cross trening ved å bytte opp mellom romaskin og elliptiske trener vil holde kroppen utfordret samtidig som treningsøktene frisk og morsom.

Og hva med at Precor romaskinen jeg kjøpt tilbake i 1983? Det er fortsatt sitter i min lagring skapet. Og hva med Precor? Vel, de gikk på å oppfinne den første ellipsetrener 12 år senere i 1995.