3 måter treningen tredemølle kan hjelpe deg å miste Weight

Thinking om en øvelse tredemølle?
Dette er tiden på året da mange mennesker får seriøs om å miste vekt og starter en ny sunn plan. Fremdriften av et nytt år kan bidra til å drive deg inn i en ny kropp du bare har drømt om
. Og en av de beste måtene å forme opp og gå ned i vekt ved å trene. Mange velger en tredemølle for å hjelpe dem ned i vekt. Hvordan kan en øvelse tredemølle hjelp
Her er 3 måter en øvelse tredemølle kan hjelpe deg å miste vekt og forbrenne flere kalorier? Product: # 1 Walk på en skråning
Walking brannskader kalorier - men går på en skråning brenner mega-kalorier. Faktisk kan du brenne opp til 5 ganger kalorier som går på en høy skråning tredemølle (også kalt en skråning trener) vs å gå på et flatt nivå tredemølle.
Dette fordi hellingen gang bruker mer av de større muskler bena - og bruker mer muskler betyr mer kalorier brent. Så hvis du ønsker å øke kaloriforbrenningen, kan det være lurt å vurdere en skråning trener tredemølle -. Eller bare en tredemølle med en høyere 15% stigning product: # 2 Prøv intervalltrening
Don ' t ønsker å gå på en 20% stigning for en halv time rett? Ikke noe problem. Intervalltrening på en øvelse tredemølle kan også hjelpe deg å forbrenne mange kalorier
Intervalltrening er der du øke treningen for en kort tid under treningen. (1 - 2 minutter), enten ved å øke hastighet eller stigning .
så du kan gå på 3,0 MPH i 5 minutter og deretter kjøre på 4,5 MPH i 1 minutt. Deretter går 3,0 MPH i 10 minutter og deretter gå ved 15% stigning i 2 minutter.
Ved å bygge i disse høy intensitet intervaller, tvinger du kroppen til å øke metabolismen og brenne kalorier raskere. Studier har også vist at kroppen fortsetter å forbrenne mer kalorier etter trening etter et intervall trening trening kontra en vanlig no-intervall trening. Product: # 3 legge til noen ekstra minutter til treningen
Hvis du ønsker å få raske resultater, og ønsker ikke å nødvendigvis øke anstrengelse (som i # 1 og # 2 ovenfor), kan du også øke treningen tid å få raskere vekttap resultater.
Men det spiller ' t å være kjedelig. Faktisk er det så mange ting å gjøre på tredemølle i disse dager at du enkelt kan legge til 15 minutter på treningen uten å tenke over det.
Visste du for eksempel at mange utøve tredemøller i dag kommet med iPod-dokk og høyttalere? Så du kan koble til din iPod og spille favorittmusikken gjennom de innebygde konsoll høyttalere. Eller lytte til din favoritt lydbok.
Det er tredemøller med TV festet slik at du kan se dine favorittprogrammer. Det er også noen tredemøller som kobles til Internett og levere nye treningsøkter til deg hvor en personlig trener coacher deg gjennom treningen.
Og en tredemølle produsenten selv legge til en innebygd nettleser til sine nye tredemølle konsoller -., slik at du kan surfe på nettet og lese e-post mens du går
Hvis du allerede har en tredemølle, kan du også investere i en tredemølle skrivebord og sette den bærbare datamaskinen på det slik at du kan surfe på nettet, sende e-post eller lese de siste nyhetene mens du går. Så det er mange morsomme måter å bruke tiden mens du går som vil øke treningen tid uten at du selv å realisere den.
Så de er 3 måter å gå ned i vekt ved hjelp av trening tredemølle. Husk også at du ikke bare miste vekt - trening er en fin måte å få sunnere samlet, øke immunsystem og selv løfte humøret. Du vil høste gevinsten i årene som kommer. Så får flytte!