Utover Fleksibilitet de helsemessige fordelene av Yoga

Da jeg var 21 jeg fikk en skiveprolaps i min korsryggen. Jeg kunne ikke sitte ned i den akutte fasen, bare ligge eller stå, men står selv var ubehagelig på den tiden. Når den akutte fasen hadde bestått (med resten, selv om akupunktur og shiatsu er stor), hadde jeg heldig å møte noen yoga lærere og jeg begynte å gå til klassene sine. Jeg startet med Oki yoga, som er en japansk form for yoga, og veldig bra for healing kroppen.

Jeg fikk en rekke korrigere og styrke øvelser designet for å forbedre ryggen min og bestemte å meridianene som var behov for oppmerksomhet i mitt tilfelle. Oki yoga har Postures klassifisert på hvordan de påvirker meridianene, som er som energistier i kroppen vår. Og det var en ting som bidro til å gjenopprette ryggen min helt, til en tilstand som var faktisk bedre enn det var før jeg skadet meg selv. Når du lider en akutt skade skjønt, yoga egentlig ikke bør forsøkes før det stadiet har gått.

Det innføring i yoga antent en dyp kjærlighet til det der jeg begynte å se de mer subtile helsemessige fordelene det brakt til livet mitt. Yoga kan hjelpe med et bredt spekter av fysiske problemer og skader, men det er også et utmerket alternativ til treningsstudio for de som finner repetisjon og forvirring av det ikke til deres smak. Det er flott for toning opp kroppen din, mens få fleksibilitet.

Yoga har et rykte for fleksibilitet, og det med rette. Men det kan også utvikle styrke. Utvikle styrke er spesielt viktig for kvinner. Kvinner har en tendens til å være mer fleksible enn menn, men ikke så sterk, med mindre de har vært involvert i fitness regelmessig. Men i motsetning til mange tradisjonelle former for trening, yoga styrker også de indre musklene og organene i kroppen vår. Det gjør en fin forberedelse til fødsel!

Yoga utvikler også disiplin. Dette kommer i å gjøre tiden på en jevnlig basis for å enten gå til klassene, eller praktisere yoga i stua, eller i morgensolen i hagen. Men det er et mer subtilt nivå av disiplin. Det starter med å bringe tankene til å fokusere på pusten din, og deretter seg virkningene av en holdning på kroppen din. Dette bevisst leting er ganske annerledes opplevelse av egnethet enn vanligvis sett på treningsstudio - hvor høy musikk, TV og andre eksterne stimuli kjempe for oppmerksomheten. Du vil ikke se folk med hodetelefoner på, eller lese et magasin, mens du gjør yoga.

Dette bevisst leting etablerer et forhold til kroppen din, og dens betydning kan ikke overvurderes. Så ofte blir deler av oss frosset, eller nummen på noen måter. Dette kan uttrykke fysisk som smerte, kulde, eller stivhet. Energisk, er det som om tross prøver å konsentrere seg om et område, vi kan bare ikke føle tilknytning til det

I en mer subtil måte, når vi føler avreise motstand i kroppen vår som vi gjør en positur. - når vi puster inn som stivhet, og noen ganger smerter, utvikler vi en spenst og mental styrke. Yoga betyr selvfølgelig hjelpe med konsentrasjon. Men at prosessen med å frigjøre og går forbi punktet for fysisk begrensning er ikke begrenset til kroppen. Det utvikler en rolig tillit og kunnskap om ens egen kapasitet som ikke er holdt tilbake av grensene vi har feilaktig trodd om oss selv før. Med en yoga praksis, kan vi komme tilbake i kontakt med hva Yogi kaller vår dharma, vår hensikt i livet. Og vi finner i oss selv, i kraft av vår voksende styrke, mot til å følge den veien.

Og til slutt, et sitat fra en yoga lærer fra Sydney, Australia, Eileen Hall, trykt i den australske Yoga Life magazine :

"Yoga handler ikke om avslapping, det er ikke om å miste vekt, er det ikke om å lære meditasjon det handler om å oppdage den guddommelige vesen i oss selv.".

Referanser: Yoga Journal november 2005 < Br> Australian Yoga Life, fra november 2005 til mars 2006