Yoga tidløs kultur for et sunt Lifestyle

Yoga er en av de seks lengste overlevende klassiske systemer av hinduistisk filosofi i verden, som stammer fra det gamle India noen 5000 år siden. Begrepet yoga kommer fra sanskrit ordet "Yuga", som betyr union. Yoga mestere (yogier) mente at unionen av alle aspekter av en person: kropp, sinn og sjel og gjenforening av alle motsetninger: sinn og kropp, stillhet og bevegelse, maskulin og feminin, ville solen og månen føre til en indre belysning, ecstasy av den sanne kunnskap om virkeligheten. Yoga utøvere designet fysiske og mentale øvelser for å oppnå denne foreningen. Fysiske øvelser inkluderer yoga Postures kalt asanas, som yogier hevdet å ha vedlikeholdt og perfeksjonert i årtusener. Asanas er utført for å rense og styrke kroppen og kontrollere og fokusere sinnet. Det forsøkte å forbedre blodsirkulasjonen og funksjon av spesifikke organer i kroppen. Det har også vært stabile stillinger for langvarig meditasjon og ofte praktisert i forbindelse med de mentale øvelser, som inkluderer pusteteknikker (Pranayama) og meditasjon. Yogic pusteteknikker og meditasjon er kraftige verktøy for å stille, rolig og disiplinere sinnet og energi, harmonisere og balansere kroppen. Yoga ville ikke ha overlevd tusenvis av år hadde det ikke vært gunstig for sine tilhengere. Medisinsk forskning har bekreftet at yoga er faktisk nyttig i å lindre problemer som gjelder høyt blodtrykk, smertebehandling, ryggsmerter, søvnproblemer, diabetes, fordøyelsesproblemer, leddgikt, kronisk tretthet, astma, fedme og hjertesykdommer. Derfor er det ikke uvanlig å se flere og flere folk følger de læresetninger yoga. Som resultatene av Roper Poll uttalte, at minst 11 millioner amerikanere gjør yoga rutiner og til og 6.000.000 utføre det ofte. Med så mange mennesker følger til yoga-system, som kan være på grunn av begrepene nevnt ovenfor, kanskje like mange mennesker tror at yoga er bare for usunn, syke og forstyrret folk som lider skjemaet mild til alvorlig og kronisk lidelse eller sykdom. Eller i noen ekstreme tilfeller kan yoga bli oppfattet som noe annen verden og ikke-praktisk aktivitet som kan være grunn til forvrengninger av media og underholdningsbransjen merking yoga med noen negative bemerkninger. I motsetning til de fleste misforståelser, kunne folk i alle aldre utføre yoga øvelser, men advarsler bør holdes i bakhodet. Og selvfølgelig, ikke yoga ikke trenger noen alvorlige forberedelser. Alt som trengs er en ledig plass med flatt gulv overflate stor nok til å strekke ut på, en matte eller håndkle, nok overhead plass til fullt heve armene og løs og passende klær. Yoga bør gjøres med tom mage, helst tre eller flere timer etter måltidet. Og det er ingenting viktigere enn mental og åndelig beredskap. Yoga er en så kraftig mosjon, at riktige forholdsregler er forutsetninger for bruken. Derfor bemerket er følgende: mennesker med nedsatt funksjonsevne alvorlige, akutte eller kroniske helseproblemer bør først konsultere sin lege og yoga instruktør til å holde seg unna eventuelle farer som kan oppstå. Selv om det ikke er noen aldersgrense, visse positurer og teknikker varierer i henhold til evnene til utøveren, og dermed er det bedre å konsultere en kvalifisert yoga trener for å få råd.