Slik hopper du tau riktig: Enkel guide for effektiv oppvarming

Hoppetaue er mitt favoritt redskap: billig, lett å oppbevare, perfekt for 3–5 min oppvarming eller avkjøling. Her er hva du trenger å vite.

Velg riktig tau

• Ikke dyrt high-tech – under 50 kr er fint.
• Riktig lengde: stå midt på tauet, heve håndtak til armhuler. Det er perfekt lengde. Test i butikken hvis mulig.

Teknikk: Unngå vanlige feil

• Hopp på tærne/ballene av føttene – hæler skal aldri berøre gulvet.
• Ikkje hopp flatfooted – dårlig for knær.
• Knéer alltid litt bøyd – aldri låst.
• Snuble på egne føtter? Vanlig i starten – øv rolig, kort økter, teknikk før hastighet.

Hvorfor hoppetaue?

Enkel, morsom, effektiv oppvarming. Øker pulsen, varmer muskler, forbedrer koordinasjon. 3–5 minutter gir enorm avkastning. Kjøp en i dag – du vil ikke angre det.