De helsemessige fordeler av å vandre på The Beach

Jeg gikk en tur på stranden om dagen på oppdrag fra en av mine venner. Jeg hadde forklart ham at knærne mine begynte å bry meg etter min vanlige tur på asfalten dukket sporet eller på betong fortauet. Han foreslo at jeg prøver å gå i sanden fordi det ville være lettere for leddene mine. Så jeg fulgte hans forslag og gikk ut for en tidlig morgen arbeidet rundt seks på morgenen Til min overraskelse var det mange mennesker der ute, gamle, unge, menn, kvinner, alle syntes det var der; turgåing, jogging, svømming -. gjøre hva deres hjerte ønsket for å holde kroppen sunn

I nyere tid, kickboxing hadde vært min favoritt tidsfordriv, men jeg tydd til å gå etter de fasiliteter nær hjemmet mitt stengt for oppussing . Jeg pleide å få omtrent to timer på banen hver ettermiddag unntatt helger og som virkelig holdt meg i form, men nå er det bare å gå. Walking krever mindre fysisk anstrengelse, men mange helse utøvere er enige om at tretti til seksti minutter med rask gange annenhver dag er like effektive i å opprettholde din helse som jogging eller andre mer fysisk krevende aktiviteter.

Det ser imidlertid at hvor du turen er viktig. Så langt råd jeg fikk fra min venn synes riktig - å gå på sand ser ut til å være mindre taxing på knærne og anklene enn går på hardt underlag som asfalt og betong. Mens vandre i sanden tar litt tid å bli vant til, når du bli akklimatisert, er belastningen på leddene sterkt redusert. På dette punktet, har jeg gjort det i et par uker nå, og jeg kan allerede føle forskjellen. De vanlige smerter i beina som resulterte fra å gå på hardt underlag er på tilbakegang siden jeg begynte å gå på stranden.

Færre leg smerter er bare noen av fordelene du får fra å gå på stranden, men tenker på det, det er ingen måte du kan slå den forfriskende opplevelsen av å puste inn den friske havbrisen som bader ansiktet og kjærtegner resten av kroppen din når du går på en skarp tidlig morgen. Oh mann, hva en følelse av foryngelse og spenning. Hvis du ikke har prøvd en tidlig morgentur på stranden ennå, og adressen din tillater det, bør du gjøre det første på din "må gjøre" listen. Kroppen din vil elske deg for det og du vil elske det også.

Og til slutt, kanskje en av de største fordelene med å gå på stranden, er at du kan "super size" treningen med en svømmetur i vannet . Det er ikke noe mer spennende enn en dukkert i sjøvann etter en oppkvikkende treningsøkt. Det er som å bli gjenfødt på en ny dag.