Min erfaring med Bikram Yoga

Yoga foryngende og tanke clearing evner er ganske mye undisputable på dette punktet, men hva om mer intens, fysisk prøver opplevelse av bikram yoga, en voksende trend blant yoga troende? Her er min erfaring med Bikram yoga, og hvorfor jeg vil absolutt gjøre det again.Bikram yoga er en spesifikk stil av yoga grunnlagt av Bikram Choudhury. Ellers kjent som "hot yoga", bikram yoga, oppkalt etter sin grunnlegger, er ganske avanserte yoga trekk gjort i et 105 graders rom med fuktighet på femti prosent, så vil du mest definitivt være søkk våt når leaving.The opprinnelse denne typen yoga er åndelig utledet fra hinduisme og regionalt fra yoga College of India. Bikram yoga består av 26 asanas eller Postures og to pusteøvelser ordet asana betyr ordet "plass", som refererer til ånden i forhold til det guddommelige. Asanas er ment å føre tilbake til å sitte i meditasjon. Asanas er ment å forbedre muskel fleksibilitet og strength.Asanas er ment å gjøres i forbindelse med Pranayama eller pustearbeidet. Breathing bør være gjennom nesen og naturlig. For å få maksimalt utbytte av å trene asanas, bør all spenning og tetthet i kroppen bevisst være la go.A glass vann før praktisere asanas forbedrer opplevelsen og asanas bør ikke gjøres på en full mage. Praksisen med Bikram yoga er ment ikke bare å forbedre muskelstyrke og fleksibilitet, men også å etablere en balanse mellom våre fysiske vesener i forhold til divine.Yoga er en bane for å oppnå en balanse mellom kropp, sinn og ånd. Yoga kan, hvis det gjøres riktig, være et middel for å kontrollere den pågående klagen på alle våre liv, stress. Optimal helse er det ultimate målet for enhver av oss. Helse er ikke bare henvise til våre fysiske vesener, men også til våre mentale holdninger og åndelig growth.Bikram yoga adresser alle disse faktorene i vår velvære. Da jeg besøkte min datter i California, signerte hun meg opp for min første erfaring med hot yoga. Å være i min femtiårene, var jeg litt bekymret for utsiktene til å være en komplett amatør på noen form for yoga og muligheten for å være den eldste deltakeren i class.When jeg kom inn i flammende varme klasserommet, var det klart for meg at, til min lettelse jeg var ikke den "eldste" i klasserommet. Jeg ble lykkelig overrasket over min evne til å gjøre så mange av statuene. Min selvrealisering under den varme yoga klasse var mitt behov for å "stress" eller skynde seg i det hele tatt times.I nødvendig å minne meg selv til å slappe av, puste sakte og gjennom nesa. Det oppvarmede rom var noe jeg trodde jeg ikke ville være i stand til å tolerere. Det faktum at rommet var så varmt og luftfuktigheten var så høyt kan virke som en ekstra byrde, men faktisk, jeg tror dette var årsaken til at jeg ikke kom unna med muskelsmerter neste day.During noen av positurer, jeg var meget oppmerksom på mitt behov for å forbedre balansen og min oppfatning av min fysiske posisjon i rommet. For pågående prestasjon av balanse, har jeg øvd kunsten yoga via en instruksjons-DVD i min home.Particularly nyttig for meg, i tillegg til forbedring av balansen er yoga minner meg å roe ned og slappe av spenning i kroppen min. Konseptet med oppvarmet rom i bikram yoga er å redusere risikoen for skader og for å tillate deg å gå dypere inn i hver posture.The svette opplevde under varme yoga forbedrer utgivelsen av giftstoffer. Postures består av varme opp positurer som kan gjøres før en yoga klasse. Det er stående positurer og sittende positurer. De vri yoga har det formål å styrke ryggen din, toning magen og hjelper til med digestion.Inverted utgjør hjelpe deg med sirkulasjon. Det er liggende og backbend utgjør og til slutt målstreken utgjør å avslutte yoga økt med relaxation.Bikram yoga er utformet for å hjelpe deg å miste vekt, tone musklene og øke blodsirkulasjonen. Siden denne formen for yoga hjelper lavere stressnivå, kan det forbedre mental klarhet og fokus. Avslapning og fokus på seg selv og indre refleksjon og komplett enhet med en kropp tillater oss å fokusere mer på våre liv og selv på jobben.