Pilates – hvorfor er det så populært?

Pilates (uttales "puh-lah-teez") oppfunnet av Joseph Pilates – en 98-pund svekling som utviklet systemet for å redde egen helse. Kombinerte yoga, zen, romersk/gresk gymnastikk. I fangeleir (2. verdenskrig) lærte han medfanger → styrke, sykdomsmotstand. Utviklet utstyr av sengfjærer → motstandstrening.

Hva er det?

Øvelser for fleksibilitet og styrke gjennom strekking og balansebevegelser. Styrker "fra innsiden og ut". Mentalt gunstig: reduserer stress/angst.

Hvem trives?

• Dansere (ballerina) – styrke, smidighet, fleksibilitet, skadeforebygging
• Kiropraktorer anbefaler: rygg/ryggrad styrke, mobilitet, flatere mage, tynnere midje/lår, sirkulasjon
• Rehabilitering – lav påvirkning, ingen hopp
• Eldre/overvektige – øker sirkulasjon, gradvis vektreduksjon
• Leddgikt – lindrer stivhet
• Etter fødsel – kommer i form igjen

Av alle grunnene ovenfor: Pilates er en av verdens mest populære treningformer i dag.