Få helse med en lav innvirkning Fitness Workout
If du ønsker å gå ned i vekt så har du sannsynligvis forbinder vekttap med høy effekt mosjon fitnesstrening. Den type trening der du er på farten hele tiden og ferdig dryppende i svette og exhausted.While slike treningsøkter vil gi deg resultater ikke alle kan trene på denne måten. Hvis du trenger en lav innvirkning fitnesstrening, men likevel ønsker å gå ned i vekt så alt er ikke tapt. Du kan fortsatt komme i form med en lav innvirkning fitnesstrening. Strøm Walk
Turgåing er en stor lav innvirkning øvelsen for å passe inn i din fitnesstrening. Mange feil å gå som en øvelse som ikke vil gi deg gode vekttap resultater. Dette skjer bare når du ikke vet hvordan du skal gå riktig.Sengen måte å få bedre kondisjon trening når du ønsker å gå ned i vekt er å legge intensitet. Det betyr at du ikke kan gå på flatt underlag hele tiden. Oppoverbakke er en god måte å legge intensitet, hvis du er på en tredemølle deretter øke incline.Increasing din hastighet i korte perioder i løpet av turen er også en annen måte å øke intensiteten på fitnesstrening. Denne teknikken kalles intervalltrening, og vil bidra til å øke hjertefrekvensen, viktig når du ønsker å gå ned weight.Stairs er en annen flott tillegg til enhver lav effekt fitnesstrening. En flott måte å innlemme trappegang i treningen er å gjøre en liten bit av resistent trening i mellom trappegang. Det kan bety 30 sekunder på å gå opp og ned trapper, etterfulgt av syv repetisjoner av bicepsen curls.Involving armene når du går er også en annen måte å legge intensitet til din fitnesstrening. Hvis du er på tredemølle da ikke holde på skinnene. Du forbrenner færre kalorier når du holder på rekkverket. Hvis du går utenfor deretter svinge armene. Klasse Work
Kondisjonstrening er viktig hvis du trenger å gå ned i vekt. Hvis du elsker å gjøre klasseaktiviteter eller liker tanken på koreograferte treningsøkter deretter en god fitnesstrening ville være å bli et skritt aerobic klasse. Handlingen av gjentatte ganger å trappe opp på en plattform under treningen vil bidra til å få pulsen opp og hjelpe deg å forbrenne mer calories.There er andre lav effekt øvelser som du kan inkludere i din fitness trening som sykling, svømming, roing, eller langrenn er alle gode øvelser som er lav effekt. Du kan enkelt bruke en romaskin eller en ski maskin på treningsstudio for å blande opp din fitnesstrening.
