REM-søvn (raske øyebevegelser): Drømmefasen, hjernens aktivitet og biologisk funksjon

Hva er REM-søvn?

Fase 5 i søvnssyklusen. Karakteristikk: raske, ufrivillige øyebevegelser under lukkede lokk, levende drømmer, muskelatoni (hjernen blokkerer bevegelse). Oppdaget 1950 (Kleitman & Aserinsky).

Forekomst på tvers av arter

Ikke kun mennesker – fugler, pattedyr har REM. Jo yngre, jo mer REM: spedbarn opp til 7 timer/døgn.

Drømmehukommelse

Våkning i REM → husker opptil 80 % av drømmer. Avbrutt REM kompenseres med lengre REM-fase senere (REM-rebound).

Søvnarkitektur

• 5 faser, syklus ~90 min
• Fase 1–4: progressivt dypere, bølger bremser
• Fase 5 (REM): hjerne nesten så aktiv som våken
• Forslag: søvn i 90-minutters blokker (6 timer kan være bedre enn 7)

Identifisering

Øyebevegelser + EEG-mønster (charakteristisk signatur). Forskere bruker maskiner for å måle.

Mulige funksjoner

• Minneskonsolidering og -behandling
• Hjernen «lader opp» etter dagens inntak
• Eksakt funksjon fortsatt ikke fullt forstått