Kontraksjonstimer: Verktøy for å spore fødselsgang

En kontraksjonstimer (app, nettside, eller stoppeklokke + notatblokk) hjelper gravide kvinnen og partner å registrere hyppighet, varighet og intensitet av kontraksjoner for å avgjøre når det er tid å kontakte jordmor/sykehus.

Slik brukes den

1. Start timer ved begynnelse av en kontraksjon.
2. Stopp ved slutten.
3. Appen/ark beregner: varighet (sekunder), intervall (minutter fra start til neste start), mønster over tid.
4. Notér intensitet (skala 1–10) og eventuelle merknader (røde visp, vannet går).

Sanke kontraksjoner vs.ekte fødselsgang

Når ringe jordmor/gå til sykehus?

• Førstefødende: Kontraksjoner ca. 5 minutter fra start til start i minst 1 time, varighet 45–60 sek, intensitet som gjør det vanskelig å snakke.
• Flerfødende: Ofte raskere – ring ved jevnlige kontraksjoner 5–7 min intervall.
• Alltid ring umiddelbart ved: Blødning (mer enn røde visp), vannet går (klar/grønn/brun), redusert fosterbevegelse, sterke smerter mellom kontraksjonene, feber.

Tips for partner

Partneren kan føre timer, slik at kvinnen kan fokusere på pusting og avspenning. Mange apper deler data direkte til jordmor/sykehus. Ha lader, powerbank, skriftlig plan klar.