Hva er de beste kildene til Codependency Support?
De beste kildene til codependency støtte omfatter utforskning av og opplæring om årsakene til dysfunksjonelle relasjoner og codependent atferd. Det er en overflod av støtte tilgjengelig for personer som søker codependency hjelp. Codependent rådgiving, online og offline støtte grupper og selvhjelpsressurser er alle gode verktøy for personer som er interessert i å endre codependent atferd.
Mange terapeuter spesialister på codependency rådgivning. En profesjonell rådgiver er opplært til å hjelpe den enkelte å identifisere destruktive kognitive og atferdsmønstre som letter codependency. Rådgiving kan være den mest effektive kilden til codependency støtte, men det er ofte den dyreste. Folk på et budsjett kan dra nytte av mer enn én kilde til codependency støtte til å kutte kostnadene for rådgivning og fremskynde helbredelsesprosessen.
Online codependency støttegrupper rette stedsuavhengig utvinning. Disse støttegrupper kan bli funnet ved en enkel Internett-søk. Medlemmene oppfordres til å nå ut til hverandre via forum og chatterom. Informasjon om codependency er delt, som er individuelle erfaringer og spørsmål om gjenopprettingsprosessen.
Tolv-trinns støttegrupper som Codependents Anonymous (Coda) og Al-Anon /Alateen kan være gode kilder til codependency støtte. Coda og Al-Anon /Alateen er off-shoot støtte grupper fra 12-trinns Anonyme Alkoholikere program. Den primære grunnen til disse støttegruppene ble grunnlagt var å hjelpe codependent venner og familie av alkoholikere og narkomane. Coda og Al-Anon /Alateen er ikke begrenset til avhengighet relaterte codependency. Alle som søker codependency støtte er velkommen.
annonse
Selvhjelp litteratur er allment tilgjengelig som en kilde for codependency støtte. Emnene spenner fra generell informasjon om codependency, for eksempel årsaker og symptomer, til utvinning verktøy som sette grenser og bedre selvfølelse. Selvhjelpsbøker er mest effektive når de brukes i tillegg til rådgivning eller støttegrupper.
Talking og journalføring er gode, frie kilder til codependency støtte. Konkret snakker med støttende venner og familie om utvinning prosessen kan hjelpe en person helbrede og endre codependent atferd. Journalføring er en sikker og privat metode for adressering codependent atferd og relasjoner. Holde en journal kan hjelpe den enkelte til igjen med seg selv og etablere en mer bevisst og respektfullt forhold til hans eller hennes behov og preferanser.
Codependency utvikler seg som en overlevelsesmekanisme for barn fra dysfunksjonelle familier. Etter hvert som barna vokser til codependent voksne, de søker ut relasjoner som drar nytte av den destruktive atferd lært i barndommen. Individer utvinne fra codependency ofte synes det å være en svært smertefull prosess, og det er viktig at de har god støtte.