Fruktbarhetsprogramvare: Sporing av ovulasjon og naturlig familieplanlegging

Fruktbarhetsprogramvare (apps/programmer) hjelper kvinner med å spore fruktbare dager for enten å oppnå eller unngå graviditet – uten hormoner. Programvaren bygger på brukerens egne observasjoner.

Tre hovedmetoder

1. Kalendermetoden

Registrerer første og siste dager i menstruasjon. Beregner fruktbart vindu basert på sykluslengde. Fungerer best ved jevne sykluser. Krever flere sykluser for nøyaktighet.

2. Sympotermisk metode

Kombinerer basal kroppstemperatur (måles hver morgen før oppstigning) med slemobservasjon. Temperaturen stiger 0,2–0,5 °C etter ovulasjon. Faktorer som sykdom, alkohol, søvn mangler kan forstyrre.

3. Slemmetoden (Billings/Creighton)

Overvåker endringer i livmorhalsens slem: tørr → klibrete/klare/strengbare («eggwhite») = mest fruktbar. Ofte kombinert med temperatur.

Bruksområder

• Ønske om graviditet: identifiserer beste dager for samleie
• Naturlig prevensjon: unngå samleie eller bruk barriere i fruktbart vindu

Forutsetninger og begrensninger

• Krever daglig rutine, motivasjon, læring
• Mindre pålitelig ved uregelmessige sykluser, amming, perimenopause
• Ikke beskytter mot seksuelt overførbare infeksjoner
• Pearl-indeks (feilrate) høyere enn hormonelle/intsert-metoder ved typisk bruk

Kvalitetssikring

Velg app med evidensbasert algoritme, god databeskyttelse og mulighet for eksport til lege/fødselslege.