Menstruasjonskopp: Gjenbrukbar, miljøvennlig alternativ til tampon og bind

Menstruasjonskopp er en fleksibel, bellig silikonkopp som settes inn i skjeden for å samle (ikke absorbe) menstruasjonsblod. Kan holdes i opptil 12 timer. Finnes som gjenbrukbar (medisinsk silikon, TPE) eller engangs.

Bruk

1. Sterilisér (kok 5 min) før første bruk hver syklus.
2. Fold (C-fold, punch-down, 7-fold) og sett inn lavt i skjeden (ikke mot livmorhals som tampon).
3. Koppen åpner seg og segler mot veggene.
4. Tøm, skyl med kaldt vann, sett inn på nytt (hver 8–12 t).
5. Etter syklus: kok, tørk, forvar i pung.

Fordeler

• 12-timers beskyttelse (vs 4–8 t for tampon/bind).
• Miljøvennlig – en kopp holder 5–10 år (mindre avfall).
• Økonomisk – en gang investering.
• Ingen kemikalier, parfym, blekning – lavere risiko for irritasjon/TSS.
• Kan brukes ved lett blødning, spotting, som sikkerhetskopi.

Utfordringer

• Læringskurve (innsetting/fjerning).
• Kan være vanskelig ved lav livmorhals / trang introitus.
• Tømming i offentlige toaletter krever vaskemulighet (flaske vann, tørkepapir).
• Allergi mot silikon/TPE (sjelden).
• IUD-tråd kan henge i koppen – sjekk med lege.

Valg av størrelse

Liten: <30 år, ikke født vaginalt. Stor: >30 år, født vaginalt, tung blødning. Merker varierer – les anbefalinger.