Åndelig retrett: Pause for indre ro og refleksjon

Hva er en åndelig retrett?

En bevisst pause fra hverdagen for å finne indre ro, reflektere og koble til sin indre kerne. Ikke nødvendigvis religiøs – kan være sekulær, mindfulness-basert eller personlig.

Former og setting

• Grupperetretter: Ofte i natur (skog, fjell, strand) med yoga, meditasjon, vandring, felles måltider, men også tid for ensomhet.
• Tema-basert: Kvinners retretter, forfatter/artist-retretter, quilting, yoga.
• Hjemme-retrett: Eget rom/hjørne med lys, puter, stille, kanskje noen timer.
• Overnatting med spa: Basseng, boblebad, massasje, aromaterapi.

Effekt

Reduserer stress, øker selvinnsikt, gir perspektivskifte. Naturmiljøer har dokumentert helsefremmende virkning. Kan være fra få timer til flere uker.