Hva er PABA (para-aminobenzosyre)?

PABA (para-aminobenzosyre) – vitamin B10, solbeskyttelse og mer

PABA (4-aminobenzosyre) er en vannløselig organisk syre, tidligere klassifisert som vitamin B10 (noen bakterier syntetiserer folat fra PABA). I dag regnes det som «vitamin-lignende» / nutraceutical. Brukes i kosttilskudd, hudpleie, og tidligere i solkrem.

Historisk bruk i solkrem

• 1940–80-tallet: Første effektive UVB-filter (absorberer 290–320 nm).
• Forskn viste: PABA kan generere fritt radikaler ved UV-eksponering → DNA-skade, evt. økt hudkreftsrisiko (fototoksisitet, fotogenisitet).
• Kontaktallergi / fotokontaktallergi relativt vanlig.
• Fjernet fra de fleste moderne solkremmer (erstattet av stabilere, bredere spekter filtre: avobenzon, oktokrylen, Tinosorb, mexoryl, fysikalske filter ZnO/TiO2).
• Finnes fortsatt i noen eldre formulerter / billigvarer – les ingrediensliste.

Naturlige kilder

• Fullkorn (hvete, ris, havre), kværner, gjær.
• Lever, nyre, egg.
• Spinat, grønnsaker, nøtter, bønner.
• Darmbakterier produserer PABA (bidrar til folat-status).

Medisinske bruksområder (dokumentert / undersøkt)

Bivirkninger og interaksjoner

• Vanlige: Mageuvelse, kvalne, diaré, utslett, feber (høy dose).
• Alvorlige (sjelden): Hepatisk skade (høy dose > 8 g/dag), trombocytopeni, anafylaksi.
• Interaksjoner: Reduserer absorpsjon av sulfonamider (antibiotika) – PABA er strukturmessig lignende. Kan redusere effekt av kortikosteroider. Kan påvirke warfarin.

Anbefalinger

• Ikke anbefalt som rutinemessig kosttilskudd for friske voksne (ingen DRI/RI satt).
• Barn: Unngå supplement (sårbare for hepatotoksisitet).
• Gravide/ammende: Kun ved leges anbefaling (folat / folinsyre er standard).
• Kjøp fra seriøse produsenter (GMP, tredjepartstesting).
• Alltid informer lege om PABA-bruk ved resept (spesielt antibiotika).