Hva er en Allostatisk Load?

allostatisk belastning er den fysiske og følelsesmessige kostnadene ved å håndtere stressende situasjoner over lengre perioder av gangen. Noen ganger er dette begrepet er definert som synonymt med stress, men det er egentlig innholdet i kroppens stressrespons og hvordan den gjennomføres og behandles som bestemmer belastningen. Det er blitt hevdet at tyngre last risikere utvikling av kroniske sykdommer. Videre, ikke bare bio- eller nevrokjemiske reaksjoner, men også unhelpful atferd, vanskelige barndomsopplevelser, og tilstedeværelsen av angst eller stemningslidelser øke dette kronisk stress byrde. Det er noen forslag til måter å måle vekten av en allostatisk belastning og for å redusere dens innflytelse.

Individer håndtere stress på forskjellige måter, men perioder med høyt stress er knyttet til produksjon av kjemikalier som kortisol og katekolaminer, slik som adrenalin, noradrenalin og dopamin. På kort sikt, høyere mengder av disse stoffene hjelpe folk å takle stress. På den annen side kan kronisk stress kan føre til overproduksjon av disse kjemikaliene, og defekte mekanismer i å slå av den kjemiske reaksjon. Noen ganger kroppen produserer også kortisol og katekolaminer i situasjoner som ikke ville vanligvis oppfattes som belastende.
Ad

Disse ekstra reaksjoner opphøre å være nyttig, og i stedet blitt stadig mer fysisk skadelig. De begynner å forårsake forhøyet risiko for hjertesykdom, høyt blodtrykk, og høyt kolesterol. I tillegg betyr en kronisk høy allostatisk belastning folk er mer sannsynlig å velge mestring atferd som øker sykdomsrisiko, som røyking, drikking og narkotikabruk. Alternativt kan folk ikke klarer å utøve eller de overspise.

Ikke alle mennesker å håndtere stress på samme måte, og noen synes å være i stand til å håndtere mye mer av det mens de fortsatt gjøre gode valg og å ta vare på seg selv. En allostatisk belastning hos disse pasientene kan bli lavere. I motsetning til dette virket visse individer primet for å bære en tyngre last. Høyere stressrespons nivåer forekommer ofte hos dem som ble misbrukt og forsømt som barn, og hos personer med humør og angstlidelser. Disse scenariene så oversette til en forhøyet risiko for alvorlige, kroniske sykdommer.

Det er måter å måle en allostatisk belastning. Noen utøvere foreslår å bruke spennings skalaer, men dette kan ikke være særlig effektiv. En skala kan gi en person nåværende opplevelse av stress, men snakker ikke til måten han behandler det over tid. Bedre tiltak vurdere nivåer av katekolaminer og kortisol, og kunne selv test for tilstander som fedme, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og hjertesykdom.

I tillegg bestemmer psykoterapeutisk behandling hva slags atferd en person har utviklet for å takle høyt stress. En grundig klient historie kan vurdere hvor ofte kundene har oppfattet seg selv å være under stress. Psykoterapi diagnoser også psykiske lidelser og kan identifisere negative opplevelser i barndommen som kan tilsvare et høyere allostatisk belastning. Videre kan terapeutisk arbeid i de områder av stress reduksjon og styring endre fysiologiske mekanismer klimaendringer over tid, og dermed redusere risikoen for å utvikle visse kroniske sykdommer.