Follikelfasen: Starten på menssyklusen – hormoner, eggmodning og fruktbarhet

Follikelfasen = perioden fra 1. dags blødning til ovulasjon. Varierer vesentlig (dager til uker) og bestemmer sykluslengden. Lutealfasen (etter ovulasjon) er mer stabil (~14 dager).

Hormonell sirkus

1. Dag 1–3: Lavt østradiol/progesteron → hypofyse frigir FSH.
2. Follikkelrekruttering: Flere follikler vokser, en blir dominant (selekjon).
3. Østradiolstigning: Dominant follikkel produserer østradiol → negativ feedback på FSH, positiv på LH.
4. LH-topp: Utløser ovulasjon ~36 timer senere → follikelfasen slutt.

Praktisk for kvinner

• Kort follikelfase (<10 dg) → tidlig ovulasjon, kan gi lav kvalitet egg.
• Lang follikelfase (>21 dg) → PCOS, stress, lav vekt, perimenopausa.
• Sporing: BBT (basaltemperatur), LH-strikk (ovulasjonstest), slemhinneslem (spennbar, egghvitt = fruktbar).

Fruktbart vindu

5 dager før + dagen for ovulasjon. Slemhinneslem er best marker for *nåværende* fruktbarhet (sperm overlever 3–5 dager i slim).