Hva er systematisk desensitivisering?

Systematisk desensitivisering er en teknikk som brukes til å hjelpe folk administrere og til slutt erobre fobier. Det kan utføres av en psykolog eller psykoterapeut eller en pasient som er villig til å investere energi i å gjøre systematisk desensitivisering hjemme. Målet for behandlingen er å tillate at pasienten opplever situasjoner som normalt ville resultere i angst, frykt og spenning uten spenning.

Denne teknikk baserer seg på prinsippet om operant kondisjonering, noe som medfører en langsom prosess for å komme noen vant til noe, før han eller hun blir vant til det. Operant betinging er mye brukt i psykoterapi, og også i opplæring av dyr, fordi det kan brukes til å gjøre permanente atferdsendringer. Pasienter med fobier som gjennomgår systematisk desensitivisering bør være i stand til å samhandle med objekter av deres frykt uten spenning etter kondisjone foregår, og i noen tilfeller kan fobi forsvinne helt.

Fobier danne som sinnet metode egenvern, og prosessen for dannelse vanligvis innebærer forsterkning, som pasientens unngåelse av gjenstanden av frykt resulterer i redusert spenning, slik at pasientens hjerne å huske å unngå formål med fobi. I systematisk desensitivisering, er pasienten utsatt til objektet av fobi i små doser som gradvis øker i intensitet over tid, lærer hjernen at frykten for objektet er ikke nødvendig.
Ad

Det første trinnet i teknikken innebærer utviklingsavspenningsøvelser. Lære å slappe av er viktig, så når noen er i en dyp tilstand av velvære, er det vanskeligere å oppleve frykt og angst. Terapeuten arbeider vanligvis med pasienten på kontoret, og pasienten praksis øvelser hjemme før han eller hun kan slappe av lett.

Så, pasienten og legen diskutere fobi, og kommer med et hierarki av frykt . For eksempel, noen som er redd for å fly kan oppleve relativt lave nivåer av spenning når de utsettes for en tegneserie tegning av et fly, med svært høye nivåer av frykt og stress når han eller hun er faktisk sitter i et fly som er klar til å ta off.

over en rekke sesjoner, oppfordrer terapeuten pasienten til å slappe av og deretter utsetter ham eller henne til en stadig mer intens serie av opplevelser. I eksempelet ovenfor, kan terapeuten å starte med en tegning av et fly, og deretter fremstille et fotografi, så viser pasienten et modellfly, og så videre. På hvert trinn vil stimulus gjentas inntil pasienten er i stand til å vise det rolig, før neste stimulus er innført. Ved utgangen av systematisk desensitivisering, bør pasienten være i stand til å holde seg rolig og avslappet, selv når han eller hun er i den mest potensielt skremmende eller stressende situasjon.