Platysma-muskelen: Funksjon, dobbelhake og øvelser

Platysma er en bred, tynd muskel som strekker seg fra brystet, over kravebeinet og opp langs halsen til kaken. Den spiller en sentral rolle i ansiktsuttrykk – sammentrekking av platysma beveger underleppen og kaken nedover eller til siden, noe som gir uttrykk som smil, frening og grin.

Platysma og dobbelhake

Med alderen taper platysma tonus og kan bli tykk og tau-lignende. Sammen med hudens elastisitets tap og eventuelt overflødig halsfett, fører dette til at huden henger løst mellom kaken og kravebeinet – en dobbelhake. Selv om aldring er hovedårsaken, kan også genetikk og livsstil spille inn.

Behandling og forebygging

For de fleste kan trening redusere utseendet av dobbelhake. Det er vanskelig å treningsbrenne fett lokalt, så en kombinasjon av aerob trening (for generelt fettap) og spesifikke platysma-øvelser er mest effektivt.

Øvelse 1: Hodeipp og munnåpning

1. Stå rett med fotene skulderbredde.
2. Tip hodet så langt bakover som er behagelig (strekker platysma).
3. Åpne og lukk munnen i jevnt tempo flere ganger.
4. Gjør 2 ganger daglig, øk gradvis antall repetisjoner.

Øvelse 2: Underkakeprotrusjon

1. Sitt eller stå med hodet oppreist.
2. Skyv underkaken fremover til nedre tenner treffer øverleppen.
3. Hold kort, så flytt sakte tilbake til utgangsposisjon.
4. Gjenta 10–15 ganger, minimum 2 ganger daglig.

Ved genetisk betinget, alvorlig dobbelhake kan kirurgi være nødvendig for varig resultat.