Hva er Wellness?

Helse
er et vidt begrep som beskriver generelle helse i form av en balanse mellom kropp, sinn og ånd. Hovedvekten i dette konseptet er det aspektet av balanse i ens generelle livsstil fremfor å fokusere på bare fysisk helse som er vanlig i tradisjonell vestlig medisin. Av denne grunn er ideen om å oppnå velvære ofte regnet alternativ medisin
. Den enkleste måten å definere det er som en tilstand av total velvære.

trivsel aspektet av velvære er assosiert med personlig ansvar. Enkeltpersoner anses å ha et ansvar for å ta valg med sin optimale tilstand av å være i tankene. Konseptet er også sies å være helhetlig, eller helhet. Holistisk
refererer til en tilnærming som involverer hele personen og ikke bare den fysiske kroppen, så øker ens livskvalitet er en viktig del av velvære.

Livskvalitet strekker seg utover sinnet, kropp og sjel til å omfatte handlinger og atferd i enhver livsstil. For eksempel er det økonomiske og yrkes velvære samt mange andre typer. Vanligvis, jo flere områder man ser etter, og oppnår balanse i, jo større generelle velvære eller velferd som er oppnådd. Den enkelte kan ha fred i sinnet når han eller hun tar ansvar for å se etter hver livet til det beste av hans eller hennes evne.
Ad

Trygghet er et viktig mål i å oppnå velvære. Jo mer fredelig en person kan føle, jo mindre skadelig belastning han eller hun er sannsynlig å ha. Stress kan virke mot dette ved å påvirke blodtrykk og andre funksjoner i kroppen. Aktiviteter som meditasjon eller dyp pusting øvelser kan bidra til å redusere følelsen av stress samt forbedre en persons mentale og åndelige utsikter.

Siden velvære innebærer sinn og ånd, intellektuelle og åndelige mål er viktig for generell velvære sammen med fysiske og atferdsmessige målsettinger. Å inngå og holde disse målene på så mange områder kan være overveldende, skjønt. Fra og med bare ett eller to mål for helse kan være mer effektivt enn å prøve å gjøre mange endringer på en gang.