Hårfine frakturer (stressfrakturer) – symptomer, behandling og forebygging

Hva er hårfine frakturer?

Små, ufullstendige benbrudd (ofte usynlige på røntgen initially) forårsaket ved repetitiv overbelastning fremfor enkelt traume. Vanlig hos løpere, hoppere, militære rekrutter.

Symptomer

• Lokalisert smerte som øker ved belastning, letter ved hvile.
• Ømhet, evt. svullnad.
• Full sensibiltet og motorikk bevart.

Diagnostikk

• Klinisk mistanke + anamnese.
• Røntgen (kan være negativ de første 2–3 ukene).
• MR eller benstråling (scintigrafi) for tidlig sikker diagnostikk.

Behandling

• Hvile fra utløsende aktivitet (6–8 uker) – nøkkelen til heling.
• Eventuell støtte (skinne, sko med stiv sula).
• Ernæring: tilstrekkelig kalcium, vitamin D, protein.
• Gradvis gjenopptrening med fysioterapi for sirkulasjon og muskelstyrke.

Forebygging

• Progressiv trening (10% økning pr. uke).
• Styrke- og balanseøvelser (yoga, pilates).
• Riktig sko, underlag, teknikk.
• Unngå overtrening, høre på kroppen.