Hva er innleggssåler?

Definisjon og formål

Innleggssåler (også kalt ortotiske innlegg eller fotbett) er formede innlegg plassert inne i sko for å gi støtte, korrigere feilstillinger, fordele belastning og øke komfort. De kan være ferdiglagde (over-the-counter) eller skreddersydde (ortotiske) fremstilt av fotspesialist/podiatrist basert på fotavtrykk/gangsanalyse.

Vanlige årsaker til bruk

• Smerte/overbelastning: Plantar fasciitt, hælspore, metatarsalgi, Morton's nevrom.
• Feilstillinger: Overpronasjon (fallende medelfot), supinasjon, platformfot, høyt medelfot (pes cavus).
• Medisinske tilstander: Diabetes (forebygging av skader), revmatisk sykdom, artritt.
• Komfort: Langvarig stå/gå, jobbssko, idrett.
• Termoregulering: Varmetrinn, fukttransport (ull, bambus, gel, skum).

Typer og materialer

Hvordan velge riktig innlegg

1. Kartlegg behov: Smerte? Feilstilling? Idrett? Diabetes?
2. Sko-sjekk: Innlegget må passe i din sko (fjerne originalinnlegg først).
3. Faglig rådgivning: Ved smerte/feilstilling – søk fotterapeut/podiatrist/ortopedtekniker for ganganalyse og evt. maßanfertiging.
4. Innvanning: Bruk gradvis (1–2 t første dag, øk daglig) for å vawne muskler/ledd.

Vedlikehold og levetid

• Rengjør med fuktig klut, mildt sæpe – tørk ved romtemperatur (ikke tørketrommel/varme).
• Skift jevnlig: Ferdiglagde ~6–12 mnd; Maßanfertigde ~1–3 år (avhengig av aktivitet/materiale).
• Undersøk for slit: forplattet skum, revner, tap av støtte.

Riktig innlegg kan redusere smerter i fot, ankel, kne, hofte og rygg ved å forbedre den biomekaniske kjeden fra bakken og nedover.