Diabetes og Yoga, Asanas og Pranayama
Diabetes rammer et menneske når hans eller hennes glukosenivået i blodet skyter opp. Vår organ, produserer bukspyttkjertelen insulin, et hormon som bryter ned glukose, gjør kroppens celler til å absorbere det, og i den prosessen, gir energi kroppen vår. Når utilstrekkelig insulin blir produsert på grunn av forringelse av betacellene i bukspyttkjertelen, glukose eller sukker som er inntatt kan ikke brytes ned, noe som resulterer i akkumulering av glukose i blodet. Sykdommen er betegnet som diabetes eller diabetes mellitus. Det er i hovedsak tre typer: Type 1 er forårsaket på grunn av dårlig produksjon av insulin, er type 2 skyldes celle vekst inerte eller ikke-responsive til insulin og den tredje typen, svangerskapsdiabetes angrep kvinner under graviditet 1. Uvanlig og økt hunger2. Økt thirst3. Økt urination4. Fatigue5. Tap av weight6. Irritability7. Utskillelse av gulaktig, søte lukter urine8. Kløe rundt kjønnsorganene Rollen til yoga asanas og pranayama i bekjempelsen av sykdommen Ordet "yoga" utvikler seg fra sanskrit ordet 'yuj', som betyr å forene. Konseptet med yoga ble født i India, 26000 år siden i Lør Yuga eller den gylne æra som nevnt i indisk mytologi. Unionen at yoga snakker om er foreningen mellom individet selv og kosmisk ånd. Dette union kan oppnås gjennom visse asanas og pranayama som holder Pancha tatwa eller fem elementene som utgjør en menneskekropp, i perfekt balanse. Yoga har i den, elementer av fred, ro og åndelighet, og yoga guruer mener at praktisere yoga kan holde både kropp og sjel i perfekt helse ved energigivende kroppen innenfra, og gjør det mindre utsatt for angrep av stress, spenning og utallige sykdommer som har smidd sin vei inn i våre liv med bruk av modernitet. Yogic asanas kan være svært nyttig for diabetikere. Regelmessig praksis av yoga asanas, meditasjon, positurer og pusteøvelser kan forbedre stoffskiftet, stimulerer lever og bukspyttkjertel funksjon, og dermed regulere blodsukkeret i blodet vårt. Asanas eller yoga øvelser som kan praktiseres daglig av en diabetiker er listet opp nedenfor: 1. Frog positur eller mandukasana - Dette positur krever sitter på pasienten i vajrasana. Det er utmerket for en diabetiker, for den utøver press på bukspyttkjertelen, og dermed stimulere beta-celler. 2. Yogamudrasana - Dette gjøres sitter i padmasana, og dette også utøver mye press på magen og bukspyttkjertelen 3.. Paschimottasana eller videresende sitter bøyd holdning - Personen har å sitte på en matte med bena strukket foran. Etter å ha tatt et dypt åndedrag, har personen til å bøye seg fremover, exhaling, berøre knærne og strekker seg etter tærne. Når tærne er berørt, har personen til å holde posisjonen i to eller tre åndedrag, og deretter gå tilbake til sittende stilling. Dette asana må praktiseres tre ganger. Det forbedrer funksjonen til lever, bukspyttkjertel og nyrer 4. Shalabhasana eller locust holdning - Dette asana bør praktiseres i kombinasjon med de andre Yogic Postures. Det forbedrer fordøyelsen, toner opp lever og bukspyttkjertel og bekjemper problemet med surhet. 5. Ardha Matsyendrasana - Dette er vanskelig øvelse på ryggraden kronglete. Det er utmerket for utvinning av bukspyttkjertelen. 6. Vakrasana -. Dette utgjør er relativt enkelt, og kan hente alle fordelene av ryggraden kronglete 7. Pranayama - Pranayama omfatter enkle pusteøvelser som kan vise seg svært gunstig. Man må bruke minst 30 minutter om dagen til pranayama. De pranayamas som kan praktiseres sammen med asanas for herding diabetes inkluderer Bhastrika Pranayama, kapalbhati Pranayama, Agnisar Kriya, Bahya Pranayama, anuloma-viloma Pranayama, Udgit Pranayama, Bhramari Pranayama. Les om Diabetes naturlig behandling og dens fordeler . Vet om Diabetes Supplement.
