Hvordan å behandle vitamin D Deficiency
Vitamin D er et fettløselig vitamin viktig i menneskets kosthold. Sammen med kalsium, er dette vitamin er nødvendig for å opprettholde sunne ben. Men til tross for at vitamin D kan lett finnes i matvarer, er det fortsatt millioner av mennesker som er i faresonen for vitamin D-mangel. Ifølge en studie publisert av Doktor Michael F. Holick i The New England Journal of Medicine
i 2007, 30-50 prosent av barn og voksne i USA har høy risiko for vitamin D-mangel. På verdensbasis anslår han at over en milliard mennesker står i fare for vitamin D-mangel.
Så hvordan du behandler vitamin D-mangel? Her gir vi deg en guide.
En. Gjenkjenne symptomene først. For å få behandlet, må du først bli diagnostisert med vitamin D-mangel, og det er neppe skje med deg gjenkjenne symptomene. Dessverre er symptomene på denne tilstanden ikke er lett gjenkjennelig. I den samme studien nevnt, konkluderer Holick at vitamin D-mangel er en av de mest resultatførte medisinske tilstander fordi uregelmessigheter eller avvik i beinstrukturen ikke er lett oppdages med det blotte øye. Nedenfor er de vanligste symptomene på vitamin D-mangel:
2. Få en diagnose. Akkurat som med alle andre medisinske tilstand, er det viktig å få en fast diagnose av vitamin D-mangel før du får behandlet for det. Diagnose krever en blodprøve og røntgenundersøkelse. Blodet vil bli testet for nivåer av blodplasma 25-hydroksy-vitamin, blodplasmakalsium, og blodplasma parathyreoideahormon. Den røntgenundersøkelse vil avdekke eventuelle mønstre av uregelmessigheter, abnormiteter, og en grov utseende i benbygning.
3. Starte behandlingen for vitamin D-mangel. Det første kurset av behandling for denne tilstanden er å laste opp på vitamin D. For barn, en daglig administrering av 4000 IE oral vitamin D vil gjøre triks, inkludert eksponering for sunn sollys. I tre til ni måneder, vil eventuelle benmisdannelser forårsaket av rakitt forsvinne.
Hos voksne kur for osteomalasi, begrepet som brukes til vitamin D-mangel hos voksne, kan behandles med daglig inntak av 2500 IE vitamin D i ca. tre måneder. Etter denne perioden bør nivået av blodplasma-25-hydroksy-vitamin, blodplasmakalsium, og blodplasma parathyreoideahormon tilbake til sine normale verdier. Imidlertid kan vitamin D-mangel likevel oppstå selv om kosten inneholder matvarer som inneholder vitamin D. Hvordan? Sollys er nødvendig av kroppen til å behandle vitamin D. Så hvis du bor i nordlige land der du får lite soleksponering, eller hvis du bor i solrike land, men er tvunget til å holde seg inne og dekket hele tiden, så du kan være i fare for vitamin D-mangel.
tillegg både barn og voksne oppfordres til å konsumere mat rik på vitamin D. Disse inkluderer melk, ost, frokostblandinger beriket med vitamin D, ren tran, laks, makrell, tunfisk, sardiner, pudding, biff leveren, og egg.